科学时尚的坐月子的方法介绍

据调查显示：多数(准)妈妈还对该如何"坐月子"相当困惑，一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的"经验之谈"，一方面又自己从网上、书上接触了新的产褥期护理知识，到底何去何从，很难选择。

　科学时尚的坐月子

了解产后身体恢复过程产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态;

　例如:

子宫从1000克(平脐)缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升;产后10～14天，腹部触不到宫底;

胎盘创面出血及分泌物(恶露)，被新生子宫内膜覆盖而血止，故应保持外阴清洁以防创面感染;

血液由产前母子两个循环(血容量比孕末期增加约40～50%)又变成一个循环，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此应保持身体清洁，需要勤洗及换衣服;

胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。产后保健注意事项要科学"坐月子"--从以上情况可以看出产褥期母体变化大，必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。

过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑)，因此不让产妇起床、洗澡、刷牙;甚至不许吃有丰富营养的食物，只是喝些米汤等，认为产妇消化不了，因而造成产妇骨质软化症，小儿也营养不良。

缺少科学知识，得出的这种不科学的"坐月子"观念。不论冬、夏天室内温度保持在22～24 左右，在冬天取暖也要适应通风;产妇应下床活动，条件合适可在户外稍活动，晒晒太阳，多休息，不做重劳动。

妈妈坐月子期间可以洗漱

新妈咪在经历了小宝宝诞生的`全过程后消耗大量的体力，抵抗病菌的能力也就大大减弱了，洗澡着凉的话，特别容易生病。在以前生活条件不太好的地方，如果生病就很难处理了，所以坐月子不洗澡慢慢的也变成了习俗。坐月子期间洗漱并非禁忌关于坐月子中清洗的问题，我们来探讨一下。

新妈咪在经历了小宝宝诞生的全过程后消耗大量的体力，抵抗病菌的能力就大大减弱了，洗澡着凉的话，特别容易生病。在以前生活条件不太好的地方，如果生病就很难处理了所以坐月子不洗澡慢慢的也变成了习俗。

可是，汗液、恶露加溢乳，不仅黏呼呼，而且有点难闻的气味，这样温暖潮湿的环境是最细菌最喜欢的培养皿了。不仅新妈咪人会觉得不舒服，而且容易引起乳腺炎、子宫内感染之类的疾病呢。

其实，洗澡本身并不会使新妈咪们受凉，因为洗澡所引起的体温波动不会超过0.5摄氏度，之后的体温还是处于正常的状态。而且洗澡后新妈咪不仅皮肤清爽而且会大大降低产后感染的可能性。

同时，洗澡时活动气血，反而是缓解疲劳的好方法，带着清爽入睡更容易，舒畅的睡眠、规范的日常生