职场压力山大的人,你们还好么?
职场上,每个人都背负着各种各样的压力。有问题,我们得找方法解决,而不是一味地让压力压垮我们,消灭它,才是王道。
职场压力测试,你压力大吗?
问题
你收到一封公司寄来的信,没有署名是哪个部门,?标了“内详”字样,你会认为:
A:公司要举办活动了吗?马上打开看看有什么新鲜东西。
B:心?没什么概念,先拆开看看再说。
C:觉得有点反常,先打个电话跟同事沟通咨询一下再拆。
D:有些担心,会不会是辞职信之类的。
结果分析
选A:对工作满意,对自己能力很有信心,没什么工作压力。
选B:对工作没特别的压力,也没十分的信心,比较平常。
选C:有一定程度的压力,有时会紧张,对工作本身很在乎。
选D:工作成为自己精神上的负担。需要进行认真规划。
职场压力根源在哪里
1、太在乎荣誉
荣誉,对于大家而言是值得骄傲的,但总体来说是别人认可的东西,而换来这些荣誉你需要失去子记得自由和欢乐。
简单的庸俗毁灭了你的个性,让自己的变得不通人情,不知冷暖,为名利而奋斗。但真的.当你回想起来的时候,这些东西都是过眼云烟。
2、太要强
要强的性格会让人产生敬畏的感觉,但同样也会给人一种特别不服输,特别喜欢追求完美的表现自己的,殊不知,这样的过程只会让自己的忘却自己的本来面目,远离内心深处的那个真实而敏感的自己。
要强的本身没有什么坏事,但是太要强机会让自己压力增大,忘却自己。
3、不懂的生活
生活不仅仅是工作、赚钱、玩命,更多的是柴米油盐,锅碗瓢盆。
生活中有很多东西值得我们用心去感受,体会到了生活的乐趣以后,你就会发现生活的本身远比我们在工作中感受到的乐趣多很多,也因此,你可以远离压力,那些拜托不了的痛苦。
学会这几招,职场压力再大也不怕
1、提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感,那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素,想方设法的提高自己的能力,逃避是解决不了问题的。
2、短时间出差
短时间离开原地,可能会让你发现新的美景。
这一点似乎有点奇怪,所以,可能有的读者不会太容易理解。其实,短期出差的时候,就是换一个环境,让我们接触新的人和事。从另一个角度而言,“将在外,军令有所不从”,暂时离开自己的上司,或许也是一种不错的方法。
3、加强沟通
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
4、学会沉思
沉思的时候,可以让自己屏住呼吸,慢慢地去听自己的心跳,并尝试将大脑里的烦心事搁置在一旁,这个时候,尝试一会放空一切的心情是什么,等工作中遇到压力的时候,回想那一刻,你会发现,压力并不是那么可怕,一无所有时,也许是自己最轻松的时刻,但实际上,我们这一生,什么都带不走。不过,并不是让自己的变的堕落,而是---释放。
5、出去旅行
无论从哪个角度来讲,出去旅行都是释放压力的好方法,短途的也可以,如果真的是因为自己的工作非常紧张无法出远门游玩的话,可以适当地选择一些比较近的地方,让压力稍微缓解一些,如果能够和朋友结伴出行会更好,避免一个人长时间呆着。
6、大声呼喊
大声呼喊的时候,可以让我们的大脑达到暂时的缺氧状态,但是,这个过程也可以在我们呼入新鲜空气的时候带来新鲜的空气,达到置换的作用,从而释放压力,所以,压力大的时候不妨让自己的大声喊出来。
随着生活节奏的加快,职场人士的压力只会越来越大,找到原因,去缓解这些压力,我们的生活才会更加舒心。
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