白领们的大肚子如何减肥
白领女人肥胖起来有着一个共性,就是肚子大,肚子上的肥肉有很多!肚子大如何减肥才好呢?白领女性减肚子的方法有很多种,但是减肚子时还是要根据自己肥胖的类型选择合适的减肚子方法! 肚子大如何减肥,先看看你属于何种肥胖的白领女人吧!
气虚多病的肥胖白领肚子大如何减肥
【体质特点】
身体虚胖,面色泛黄或是淡白,头发枯燥无光泽,说话稍长就感觉接不上气,音量也提不上去;体弱多病,易患感冒,虚汗增多,性格内向,胆小怕事。
【运动饮食】
先以食疗调理身体,期间辅以针对性的养生运动做好调理。食疗方面尽量进食粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物;选择的运动可以是慢跑、健步走、太极、五禽戏等养生运动,运动量随着体质的.改善而慢慢增加。
湿热多疮的肥胖白领肚子大如何减肥
【体质特点】
皮肤油腻,面垢油光,常伴有粉刺痤疮,珠黄目赤易怒,常感觉口干舌燥味苦。
【运动饮食】
其实湿热体质者自身排毒功能很差,再加上脂肪较多,减肥效果自然大打折扣。这种胖体质就需要多做大量的有氧运动,增强新陈代谢,加快汗液排泄的速度;运动后尽量吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物,或者是进行一些排毒疗程。
注意事项
各种油炸、油煎食物,胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物应忌食。
白领减肥药对症下药,肚子大如何减肥照样如此,这样才会在有效的时间里达到一个叫人满意的减肥效果!
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