女士如何养生看起来年轻
每个人都想要拥有嫩白的肌肤,特别是对于女人而言,更希望自己肌肤嫩白光滑,年纪越大肌肤越来越松弛,甚至有些还会有色斑出现,让人很恼火,那么在平时的生活中怎样饮食养生才能养好肌肤呢?最近重庆的以为大妈在网上火了,50岁的年龄肌肤似20岁,那么她的美容食物有哪些呢?美白肌肤吃什么好呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧。
饮食是人们常谈的一个话题,也是和健康息息相关的,并且现在的人养生意识空前的大,更是深知粗粮的好处,且要粗细搭配着吃,所以说,各种粗粮食物被很多人所追捧着。
接下来,小编想和大家推荐糙米,一粒粒尤如珍珠般透白的米粒,吃起来口感好,更主要的是养生功效还不少。
你可千万不能怠慢,不信的话,且看下文小编的一番详解。
糙米有哪些养生功效
1、利于减肥
想要减肥的人将糙米作为食疗佳选是极好的,因为糙米所含的热量很低,并且营养还挺全,其中还蕴含了碳水化合物,被人体摄入后让你产生一种饱腹的感觉,所以你自然会吃额外的食物,便很难再增肥了。
2、滋养脾胃
中医认为,糙米可是一种性温、味甘的食物,有健脾胃、养五脏的效果,所以呢,如果你脾胃不是很好,那么选择吃点糙米便是不错的食疗滋补方法。
3、利于排毒
毒素是危害健康的第一要素,而选择多吃点糙米便能帮你促进体内毒素的排出,因为在糙米中所含的膳食纤维、纤维素是很高的,这两种物质可是利于肠道“垃圾”排出的好方法。
4、滋养身体
糙米相对于一般的精米而言更加粗糙,看似没用的胚芽上所含的维生素B、维生素E含量是很高的,因而在吃糙米的时候能为人体进行这两种养分的补充,帮你增强体质。
糙米养生的食用推荐
糙米牛奶红薯粥:糙米和大米以一定的比例添加,然后将红薯去皮切块共煮,待煮熟烂之后,大约35分钟,然后少加点牛奶,继续小火煮5分钟左右,即可。
泡菜虾皮糙米炒饭:先将煮好的糙米饭放入油锅中炒至八成熟,然后加入虾皮炒2分钟,随即加点泡菜,最后根据个人的口感,加入食盐、酱油便可,十分的.美味,营养还很均衡。
提示:糙米的口感较为粗糙,在烹制食物之前,不妨先用冷水浸泡一会,这样能起到“软化”作用,使得糙米更细软些。
吃糙米的注意事项
1:在食用糙米的时候,还得重视食物营养的均衡化,搭配些蛋奶类、果蔬食物。
2:勿要一次性吃很多糙米,尤其是患有肠胃疾病的人,不然会加重肠胃的“负荷”。
说了这么多糙米的好处之后,你可别再小看糙米的强大养生功效了,在饮食中要记得多吃点啊!
家住重庆江北、刚满50岁的秦女士最近火了。因为女儿在重庆购物狂上发的帖子,她被网友人惊呼为重庆“美魔女”。
身高一米六五左右,体重只有100斤、皮肤细腻白皙的秦女士在女儿贴出的照片中有着30岁左右年轻女性的面容与笑容,“你妈妈身材和容颜真是太好了,叫我们情何以堪。”对秦女士的美丽,让许多网友惊叹!
看了美女外婆的一日三餐之后,真的彻底跪了!……
一直认为,要保持年轻的容貌一定要保持年轻的心态!美女外婆更是拥有一颗年轻而坚定的心!~~
大女儿说:母上大人的保养秘籍
早睡早起
我们最应该听的话,是天地这对老人的话,天亮起床,天黑睡觉。
起床后适当活动、空腹喝500ML温白开是不可少的
一日之计在于晨,早餐每周均衡摄入:五谷杂粮粥、银耳、苹果每日早上半个、蛋白一个、少量蔬菜。
午睡的习惯,对身体对皮肤都很好
下午3-5点多喝水,那是代谢毒素最好时间段。
晚餐被称为鬼食,少吃
妈妈的搭配常是:绿色蔬菜半碟、红色蔬菜半碟、五谷少量、汤一小碗。禁食夜宵(哈哈,年轻人难做到啊)。睡前泡脚(根据自身情况,可泡老姜、艾草、寒湿体质导致的虚胖建议用花椒泡脚,效果很棒哦!)。
睡前再喝上50ML红酒、敷上一片补水面膜
美美入睡~~~将这样的良好生活习惯持之以恒,健康与美貌都能一并收获!祝福天下女人都貌美如花~~~~~~切记要坚持啊坚持!
-
冬季养生粥如何喝更营养方法介绍
冬天到了,寒冷的季节,身体各种机能都开始下降,这个时候如果能喝点养生粥,那么身体会变的暖和强壮。那么冬季适合喝什么类型的粥呢?冬季养生粥如何喝最保健?日常怎么样煮粥才更美味?下面小编逐一解答这些问题,感兴趣的朋友到下文看看吧!冬季养生粥如何喝更营养随着气...
-
关于职场女性偷闲做小运动
眨眨眼睛养眼大部分时间在电脑前工作的人,长时司目不转睛,极视力。不妨每隔半个小时眨眨眼,以保护角膜,维持眼睛湿润。或者出五六分钟,做做简易的眼保健操,能缓解视疲劳。舌根运动促吸收经常运动舌头,有助于食物消化吸收,还可减少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次。...
-
让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力全麦包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者te...
-
幼儿园大班健康教案
幼儿园大班健康教案:我高兴我快乐活动目标1、学会与同伴友好相处,知道高兴快乐有利于身体健康。2、教幼儿学会用积极的态度去面对生活,培养活泼开朗的性格。活动准备1、趣味练习:各种表情2、区域活动准备活动过程一、教幼儿在日常生活中,学会控制自己的情绪和不当行...