顺产第一周吃什么好

产后第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。那么产后第一周吃什么好呢?

生化汤

生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后七天内，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。

做法(一天份)

药材：当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc

1、将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。

2、再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc。

3、将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc。一日内至少分三次以上喝完(可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完)。

可在预产期前二个月，以1050cc的米酒泡药材，产后以上述同样方法煎煮。顺产者连服用七天，于产后第一天开始服用;剖腹产者不妨吃十四帖，剖腹产者则需等到排气后方可服用。另外，剖腹产者因有伤口，生化汤一日量至少需分三次以上，少量多次饮用，可避免子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛。

生化汤虽然有补血、祛恶露的.效果。但毕竟是药，若月子期间吃得过多反而会对子宫造成伤害，所以产后生化汤吃得“足够”即可。

炒猪肝

产后7天内，要吃不掺水的麻油猪肝，有助于促进子宫内的污血排出体外。

做法(一天份)

材料：

猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝;如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。)

带皮老姜──体重每10公斤需6克

纯胡麻油──体重每10公斤需6cc

米酒水──体重每10公斤需60cc

1、猪肝用米酒洗净，切成1公分厚片;老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。

2、将麻油倒入锅内，用大火烧热;放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑;转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。

3、加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。

甜糯米粥

因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些糯米食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但因糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。

做法(三日量)

材料：糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克

1、将糯米与龙眼肉放入米酒水中，加盖泡8小时。

2、将已泡过的材料以大火煮开后，加盖改以小火煮1小时。

3、熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

红豆汤

红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，产后多吃红豆可以利尿、强心、去水肿。

做法(三日量)

材料：红豆200克、带皮老姜30克、米酒水3000cc、黑糖150克

1、将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。

2、老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。

3、大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。

4、转小火再煮1小时。

5、熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减，若能接受甜食，则建议稍甜一些较好。

山楂茶

米酒水煮山楂，既解渴又解油减重，利脾助消化，是很好的月子饮料。

材料(一日量)：山楂、黑糖、米酒水(700毫升)

做法：因为是作为饮料，所以山楂量的多少依各人口味而定，取适量山楂加入米酒水中，大火煮沸转小火，加盖焖煮1小时，再依各人口味加入适量黑糖调味。

用法：一日以500毫升为主，当饮料分少量多次饮用。

贴心小语：许多产妇害怕产后体重不回位，山楂茶是个很好的减重秘方哦。

乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼

在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃较易被人体吸收的黄花鱼、乌仔鱼或金线鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。