临产期孕妇吃什么有助顺产?
吃什么有助于顺产?这个问题就尤为重要了,因为破腹产对胎儿和大人都是一种很大的挑战,并且小孩的身体也没有顺产的健康,但是现在的年轻人由于种种原因都不能顺产,其实和我们的饮食也是有直接的关系的,那么吃什么有助于顺产呢?
现在很多女性会选择破腹产来生孩子,这就像我们常言说的,强拧的瓜不甜是一样的道理,生孩子我们都说是瓜熟落地,剖腹产的孩子一般都没有经过产道的过程,因此在刚刚出生就没有经过自己的努力。
没有阻碍就直接生出来了,这样的小孩比起顺产的孩子身体素质上会有点差。
有专家表示,在没有必须剖腹产的孕妇中,我们可以通过食物来帮助顺产,但是要是本身就不能顺产那就不要强求,以免造成不必要的危险。
可以通过补锌,有助于顺产的顺利进行。
一般的.如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。
推荐菜谱:燕麦牡蛎粥
这道粥鲜美可口。牡蛎和燕麦都含有锌元素,其中牡蛎含有牛磺酸等多种营养素,补益效果极佳,不仅有健脑益智的作用,还有助鱼宝宝的身体发育。
材料:
牡蛎50克,燕麦100克,盐、味精各少许料酒适量
步骤:
1.牡蛎去壳取肉,清洗干净,用料酒腌制30分钟左右。
2.将燕麦放入锅中,加适量水开花后,倒入牡蛎肉煮熟,加调料调味即可。
瘦肉:孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌,比如牛肉、瘦猪肉,这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多,每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克,并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
推荐菜谱:瘦猪肉丝瓜汤
丝瓜具有清热、凉血解毒的功效,而且它含有丰富的维生素A、B1、C。其中维生素B1可防止皮肤老化,维生素C可使皮肤洁白细嫩,维生素A和C则是延缓、防止上皮细胞癌变的必需品。所以,瘦猪肉丝瓜汤是非常好的一道孕妇食谱。
步骤:
1. 将猪瘦肉洗净后,切成3厘米见方的薄片;
2. 丝瓜去皮后洗净,并切成3厘米见方的薄片;
3. 姜切成片,葱切成段;
4. 将猪瘦肉放入碗中,加入料酒、姜片、葱段、淀粉、盐、鸡精、蛋清抓匀挂浆;
5. 将炒锅置武火上烧热,加入素油,待油烧至六成热;
6. 放入姜片、葱段爆香,随即加入适量清水煮沸;
7. 再加入猪瘦肉片、丝瓜煮熟;
8. 最后加入盐、蛇粉、鸡精、鸡油略煮即成。
水产品、海鲜:鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。海鲜富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这些海鲜锌含量较高,也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。
推荐食谱:花生鱼头汤
主料: 鲢鱼头 300克 花生仁和核桃各适量
辅料: 腐竹、枣、姜 各适量
调料: 盐、植物油各适量
步骤:
1、花生、肉洗净,花生用清水浸半小时;腐竹洗净浸软后,切小段;红枣去核后洗净。
2、 鱼头洗净,切开两边,下油起锅煎熟。
3、将花生、红枣、核桃、姜片放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲1小时,放入鱼头、腐竹再煲1小时,最后加入调味料调味后,即可食用。
一般来说,若是女性朋友们能够顺产,则还是顺产比较好,因为锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。
并且,根据有关研究的结果,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。
所以,若是女性朋友们缺锌,则是不利于顺产的,这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。
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