顺产妇产后前三天吃什么好
导语:十月怀胎,宝宝终于来到了自己身边,大家在关心宝宝的时候也要关心一下产后的妈妈哦,所以本站小编精心整理的相关内容,希望对大家有所帮助!
顺产妇产后前三天吃什么好
第一天:主要以半流质食物
顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。
第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤,产后失血过多,而且需要尽早排尿,红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液,促进泌乳,一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤,有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富,你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮,但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。
第二天:软烂易消化的食物
第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。建议不要吃凉的,可以放在温水里泡热一下再吃,也可以榨汁喝。
第三天:正常饮食
但是要注意的是产后的第三天是新妈妈恢复体力的关键时期,也是为哺乳做准备的时期。但是由于肠胃还在恢复,所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主,还是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物,一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的,因为肠胃还没有恢复,补的东西不仅不能很好的吸收,还可能影响恢复,特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的'或者辣的都不行。
同时顺产产后妈妈还要多多喝水,新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝,剖宫产的就要更久了,所以,当可以吃东西的时候,新妈妈应该及时补充水分,但不宜一下喝太多,而且新妈妈的乳汁也需要水分,所以要注意补充水分,但是不能用催奶汤代替水,产后三天是不适合和催乳汤的,本来头三天就会胀奶,喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等,鱼汤等食物不能放太多盐。
如果有便秘的现象,那是因为经过了长时间的分娩,所以就会有便秘的现象,但是只要补充一些膳食纤维就可以了,比如麦片或者是山药等易消化的东西。还有由于生产会出很多血,就容易造成缺铁性贫血,所以可以吃东西后应该要喝点汤等。
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