减肥最好的方法是运动
减肥最好的方法是运动
肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的`目的,而且还可以使身体的各种器官得到锻炼,增强了体魄。因此说,增加运动是非常适宜的减肥好方法。
1.要增加肌肉活动,就需要增加热量,这样可以促进脂库中脂肪的“燃烧”,改变肌肉与脂肪的比例。
2.运动可以做为消耗脂肪的刺激,通过神经,体液调节促进脂肪代谢。
3.运动可以降低血脂,使血液中胆固醇及甘油三醇降低,减少脂肪在心脏,肝脏,血管中的沉积,减少冠心病,脂肪肝等疾病的发生率。
4.运动有助于改善心脏代谢,从而提高心肌工作能力,使心肌收缩力加强,增强了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力。
5.运动可增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能。气体交换加快,也有利于“燃烧”掉多余的脂肪。
-
大暑养生常识大纲
大暑节气一年中最热的节气便是大暑节气。大暑的气候特点主要有:天气闷热、多雨、雷雨天气频繁等。大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋...
-
小儿风热感冒的食疗
小儿风热感冒症状:风热感冒主要表现为小儿发烧重,但怕冷怕风不明显,鼻子堵塞但流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快。饮食上要忌食酸涩食品,其次忌食辛热食物,还要忌食肥甘厚...
-
养生又不长肉的搭配介绍
有人爱吃荤菜,但又怕胖,有没有两全其美的法子?从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的...
-
QQ游戏宝宝锁定密码怎么清除
QQ游戏宝宝锁定密码怎么清除?QQ游戏宝宝锁定是为了不让别人盗取宝宝设置的密码。但是有的.时候自己想送给朋友怎么解除锁定密码呢?工具/原料QQ步骤/方法1进入到腾讯客服页面。可以从腾讯首页进入!2然后在导航条里面点击提交问题3然后在产品类型里面选择QQ游戏!...