如何预防感冒传染
导语:普通感冒也称“上呼吸道感染”,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,下面是小编分享的预防感冒传染的方法,欢迎参考!
【篇一:如何预防感冒传染】1、忽冷忽热阿的时刻
今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招:第一,锻炼毛孔。经常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会遇冷马上收缩,抵御风寒。第二,打疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。第三,通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用,吃两三个月,预防感冒的效果比较好。
2、扎堆传染的时刻
天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说,人 比较多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染一大片。
易感人群:老 人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招:尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟,如有家人患感冒,及时醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口,日本研究发现,这可以减少36%患感冒的`几率。
3、情绪无常的时刻
你能想到吗?一个人高不高兴,与感冒也有着重要的关系。何明教授指出,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下 降,也容易感冒。
易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招:避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。判断自己有无内热,可看看是否舌苔黄、大便干,如果有的话,最近尤其要避免着凉。
4、过度劳累的时刻
当你睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作,夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前“缴械投降”。
易感人群:贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。
防病高招:尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡,一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位,每个穴位30次左右,左右交替进行,可以拥有良好睡眠。
5、开车久坐的时刻
生活越来越便捷舒适,我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”,以车代步,在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示,与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
易感人群:长期开车的人。
防病高招:美国“网络医学博士”刊文表示,中等强度的锻炼效果最佳,如每天和家人散步20—30分钟;每隔一天健身一次;每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机,可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣,做完准备活动身体渐渐变暖时,再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干,注意保暖。
6、烟酒无度的时刻
不少人在喝酒之后发现自己感冒了,这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下,毛细血管充血,全身发热。很多人会通过出汗来散热,此时如果受冷气刺激或贪图凉爽,就容易感冒发烧。美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出,吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高,恢复时间更长,症状也更严重。
易感人群:需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。
防病高招:要想远离感冒,戒烟限酒很关键。《中国居民膳食指南》建议,每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒,或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是,患上感冒后别再吸烟喝酒了,否则会“雪上加霜”。因为吸烟会对呼吸道造成损伤,使病情更严重;而酒属于辛热性质,会加重感冒的发热症状。
【篇二:如何预防感冒传染】1、避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染,与患者保持距离才能避免传染,另外,像是患者的双手及用过的物品也都要回避,同时在感冒大流行的时候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口,茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。
2、避免室内湿度太低
室内湿度太低,喉咙会容易干燥,而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此,如果开暖气,要在室内放一盆水,或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气,都可适度调节湿度。
3、让空气流通
这是避免病毒感染的最好方法,就算天气很冷,也最好每隔1小时就打开窗10分钟。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大,不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以,外出时最好多带件外套,随时作好保暖的准备。
5、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒,所以平常可以多吃些增强免疫力的食物,像是香菇、人参等,都很不错。
6、用米醋薰房间
可减少屋内的病毒。
【篇三:如何预防感冒传染】1经常用洗手液洗手,尤其是在公共场合会碰到电梯,厕所门等等,用洗手液冲洗手背,让细菌、病毒和你说再见。
2与感冒者保持距离,流行性感冒主要是通过空气,物品,人与人之间传播。所以没感冒者多于感冒者保持点距离,说话接触等等。
3多喝白开水,尤其是在冬季人身体很缺水,必须每天都要补充人体需要的水量,防患于未然。
4做好通风工作,天气晴朗把窗户开一开,通一下风。有利于病毒的排除,改善室内的空气质量,预防感冒。
5锻炼,上班族适当的进行锻炼。锻炼能增强身体的免疫力,不被被人传染,预防感冒,增强体质。
6接种流感疫苗,有些人身体比较弱,选择接种流感疫苗。能维持一年,所以病弱的患者及时接种,预防流感的发生。
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