关于夏季养生保健知识参考
夏季养生保健知识,重点在于“清”。要做到这些,必须要遵守以下几个方面。
第一、思想宜清静
酷暑,太阳的直晒,让我们的心情开始焦躁不安,首先我们应该稳定情绪,平静过夏天。
第二、饮食宜清淡
夏季饮食尤为关键,炎热的夏季,这饮食应该以清淡、质软,易于消化为主,少吃高热量辛辣的食物。
多吃一些清淡能够帮助去火、防暑、敛汗、补液等食物,新鲜的蔬菜和水果是必不可少的食物。
夏季里,怎么能少了那些美味的绿豆粥呢?其实能够去热的粥品有很多,如:绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。提醒大家冷饮要适当,不能吃太多,以免得不偿失。
第三、住房宜清凉
夏季房间里面一定要多注意开窗,多换气。但是在中午的时候,一定要关紧门窗,拉好窗帘,因为室外的温度远远超过室内的温度。在清凉的环境中,有利用工作、午休等。
第四、游乐宜清幽
说老实话,在夏热的夏季出去旅游这可不是什么明智的选择。要出门的话,建议选择在太阳下山之后,可以漫步湖边、江边等,那徐徐的凉风,让你的心情更加舒畅,消除劳累的一天的身心。夏季养生保健知识,大家都应该了解透彻。
下面介绍几种女性需要注意的一些保健知识
女人夏季养生不宜
一、不宜喝生水
很多人在夏季不忌嘴,喜欢喝冰冷的水。但是这种生水(是指未经煮沸的`冷水)。潜藏许多致病菌,从而导致生病,喝凉水,建议喝煮沸冷却后的水。
二、不宜剪腋毛
为了漂亮的衣服,都会减去腋毛,看似平常且普通的方式,却极不健康。不管是用剪刀剪,还是用刀直接刮去,这都是不科学的方式,很有可能造成淋巴结肿大等症状。
三、不宜佩戴首饰
因为夏季出汗较多,所以不适合佩戴金属首饰如耳环、项链、手镯等,这样会与汗液发生化学反应,从而引起接触性皮炎。
四、不宜穿长统丝袜
很多女生为了穿裙子更加好看,喜欢穿漂亮的丝袜。但是这种爱美的行为,直接影响到了身体的健康,因为直接导致汗液不能够顺利的排除体外。
五、不宜白夜护肤品不分
夜晚不适合用白天使用的护肤品,因为白天的护肤品大多含有防晒的成分,夜晚应该需要柔和的护肤品。
夏季养生保健知识,这么多,大家都记住了吗?要想清凉过夏天,大家不妨都学习起来吧!
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