秋季养生不要进补过燥的食物

概 述

以往在秋天我非常容易患上肠胃炎，并且我感觉秋天最容易长胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的饮食的`方法来调理身体，通过这个方法，现在我已经很好的调理了我的身体，并且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一样的疑问，秋天有什么好的饮食党的吗？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日摆脱困扰。

步骤/方法：

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首先，秋季饮食调养应遵循养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，因为秋天比较干燥，这时候大多数人肯定会出现肺部问题，所以平时可以做一些冰糖雪梨等来润肺，帮助你缓解咳嗽等症状。

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其次，秋天还是比较闷热的，格这时候空气也比较潮湿，并且秋季瓜果很多，这时候人们往往容易多吃导致脾胃问题，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又对身体好，所以这也是个好主意。

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第三，秋季饮食以滋阴润燥为原则，所以平时可以多喝一些汤类的食物，秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，因为鱼肉含的脂肪很低，所以大家可以尝试。注意事项：

值得一提的是，秋季一般都会进补，但是进补讲究的是循序渐进，不要一口吃个大胖子，在秋天还是要多吃富含维生素的水果蔬菜，这样对身体是很有好处的，