高热量食材帮你燃脂减肥
概述
在减肥的过程中是不是很忌讳“高热量”的食材呢?相信很多人都是这样认为的!但是我要告诉你的是吃以下这些高热量的食材也可以照样减肥哦!
高热量食材帮你燃脂减肥!快速减肥
1 第一:天然牛肉——比起吃饲料长大的牛,牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更衡,omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,别觉得有机牛肉贵,贵是有道理的。
2 第二:野生三文鱼——一定要吃野生的哦!满满的omega-3 脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀,它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。
3 第三:牛油果——潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的'水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的,而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦~
注意事项
好像很多人都相信蛋黄含有大量胆固醇、容易引发心脏病?想什么呢,比起拒绝蛋黄,似乎保持充分的运动比较重要吧?蛋黄相当一样,搭配蛋白一起吃还可以提高饱足感、避免过度进食。
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