七天减肥食谱给你完美身材
对于减肥,我们有说不完的话题,特别是对于女性来说,她们差不多都是天天嚷着要减肥的,但是真的去行动的却是很少,而能够减肥成功的更是少之又少。可以减肥的方法很多,大家完完全全可以选择自己喜欢的方式来减肥。对于那些很懒的,不想运动的,害怕减肥药有副作用的,不妨采取饮食的方式来减肥。
通过饮食减肥是不错的一个选择,既方便又实惠。下面就来为大家列举出一套七天减肥食谱来帮助大家。第一天的时候,早餐吃一碗薏米粥和一份荷叶小黄瓜一份,如果可以的话,可以泡枸杞水喝;中餐吃红豆糯米饭加黄花菜炒肉;晚餐吃一小碗猪肚莲藕汤饭就可以了。第二天的时候,早餐来根香蕉和半个烤地瓜;午餐吃烫丝瓜、金针菇、无调味的玉蜀黍和两个水煮蛋蛋白;晚餐吃半个烤地瓜和没有油的'蔬菜汤。第三天的时候,早餐吃一片全麦吐司1片,一杯牛奶和一个苹果;午餐吃米饭配水煮青菜加丝瓜汤;晚餐吃米饭半碗配炒四季豆加白萝卜汤。
到第四天的时候,早餐吃水煮蛋、烤面包、半根香蕉半根、一杯黑咖啡;午餐喝酸奶一杯、咸饼干两片、黑咖啡一杯;晚餐吃两根烤肠、白灼西兰花、香蕉半根、半杯香草冰淇淋、一杯茶。第五天的时候,早餐喝黑咖啡和半个柚子;午餐半杯金枪鱼,一片吐司,黑咖啡;晚餐吃少量的鸡肉,一杯青豆,一杯胡萝卜,一个苹果。第六天的时候,早餐吃一个白水煮蛋就可以了;午餐吃凉拌木耳和一碗麦片粥;晚餐吃一根黄瓜就差不多了。第七天的时候,早中餐都是一样的,都是吃一根香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿;晚餐就来一个茶叶蛋,来一份烫青菜,再加墨西哥小鸡翅。
有了这套七天减肥食谱,想要减肥的人就不用烦恼吃什么才好,怎么搭配才好了。只要我们按照上面的食谱长期坚持的来吃早餐,中餐,晚餐,那么拥有完美的身材那就是早晚的事情了。
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