脚底骨刺怎么办-治疗办法及预防措施
导语:骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。脚底长了骨刺,是一件很难受的事情。那么,如何解决脚底骨刺呢?以下是本站小编整理的脚底骨刺治疗办法及预防措施,欢迎阅读参考。
脚底骨刺怎么办-治疗办法及预防措施脚底骨刺怎么治
1、口服消炎止痛药物
这类药物的作用是抑制局部炎症反应,促进组织愈合,缓解疼痛。很多病人用药后感上腹部不适,对胃的刺激较大,而且停药后,许多患者反映疼痛再次发作。
2、封闭治疗
经口服药治疗无效的病人就考虑用封闭治疗。用氢化考的松局部痛点注射,一般止痛效果均好。足跟皮肤质韧,注射时本身疼痛较重,并有感染的可能。封闭疗法也只能是暂时缓解疼痛,当时有效但不能持久,主要是不能从根本上治疗。
经口服药治疗无效的病人就考虑用封闭治疗
在西医的治疗方法中,最常见的治疗方法就是手术治疗,将估计进行切除。但是手术治疗往往会引起骨刺的韧带更加挛缩,因此不适合中老年人。
3、外用涂剂
患者可在家中进行,对中老年人来说是一种方便的治疗方法。外用涂剂要注意使用方法。用药之前,应先用温水泡脚,然后用药。涂药范围应大于疼痛范围。用药后要按摩一段时间。
脚底骨刺的`治疗方法
1、首先药物治疗
由于足跟骨刺引发的足跟疾病皆属于慢性炎症,若长期服用西药,会产生副作用,伤及脾肾肝,因此一般选用中医治疗,可选药物熏洗,外敷膏药,口服汤剂,比较理想的还是外敷膏药。
外敷足跟痛宁消贴使药物直接接触皮肤,渗透肌肤,更快速的到达病灶,消除炎症。不用口服,避免了对肠道的刺激,更加安全有效。
2、其次针灸治疗
针灸是在我们国家中是非常常见的一种治疗骨刺的方法。而针灸通常是通过经络、俞穴的传导作用而具有疏通经络和扶正法邪的作用,从而达到治疗骨刺的目的。
足跟骨刺针灸治疗时近部选穴,选用压痛点、昆仑、太溪、仆参、水泉、然谷为主,毫针针刺,中等刺激强度,留针30分钟,每日1次。
3、另外还有按摩疗法
按摩疗法是指以中医中穴位和经络学说为理论基础,结合西医的解剖理论和病理诊断,医者通过运用自己的双手,在病患的体表、受伤的部位、特定的腧穴、疼痛的地方,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等一些列手法,达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
女性预防骨刺
一、保持适当的体重,有规律地进行锻炼
通过锻炼增强肌力,改善关节的稳定性,保持关节的活动度。同时,对患处配以揉捏、摩擦、捶击等自我按摩,以促进血液循环,达到止痛消肿作用。但锻炼时应适可而止,不能造成疲劳,以防止关节承受不恰当的压力而损伤。
二、每天坚持做预防骨刺的保养操
1、坐正
渐渐把小腿抬起,离地约30°,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸直,如此反复操练。
2、裹沙袋
在踝部裹上数斤沙袋,增加操练的力度,再按上法进行操练。
3、卧姿
屈膝后把大腿抬起,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。
三、避免穿太高的高跟鞋
穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引发脊椎骨刺。
四、注意自己的姿势
如需要长期伏案工作,可选用一个略有倾斜的桌面,以减少颈部过度弯曲,也别让颈部只固定在某个方向,最好每半小时就放松颈部肌肉,做些伸展动作或颈部运动,以减轻脖子承受的压力,可预防骨刺发生。
中老年预防骨刺
一、积极治疗关节损伤
做好防护,多可避免长骨刺、关节骨刺出现的早晚与轻重,与关节日常负重、损伤或关节有畸形等密切相关。因此,从参加劳动开始要注意防护,如有损伤争取积极正确的治疗,促进血液循环,加速出血和渗出液的吸收,防止粘连和肌肉萎缩,增强肌力,促进早日恢复工作。
二、做好日常防护工作
进入中年后,要注意在劳动负重和体育锻炼等活动时,不要一个姿势地长时间弯腰,低头、伏案和负重行走,减少对关节的牵拉和重复撞击而引起的损伤,要经常活动头部、腰部和腿等关节。中年以后,要避免在潮湿的地方睡、卧、坐,不要出汗后立刻进行冷水浴,以防风、寒、湿三种邪气对骨关节的侵害。
三、加强保健锻炼
像打太极拳,中老年迪斯科、三浴功、慢跑等,进行适当的体育活动,以保持神经、肌肉的协调和灵敏性。防止肌肉、肌键、韧带和骨萎缩。这样平时体育锻炼活动,虽有骨刺也很少有疼痛与骨关节活动障碍。
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