演讲练声训练方法

学演讲是一个很辛苦的过程。不过，请您相信，坚持30天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、拥有一辈子的财富。30天后，我们将拥有一流的演说口才，我们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友!

作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音浑厚、有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。

今日训练内容

1、分别训练科学发声的各个部分：

(1)口部操训练;

(2)气息训练;

(3)共鸣训练;

(4)发声训练;

(5)语气语调训练。

以后每天30分钟。

2、自我介绍、演讲台风、肢体语言、互动技巧、科学发声是演讲的基本功，从今天开始，需要每天练习。每天练习1个小时，30天即可让你的演讲水平在原有的基础上，得到一个非常大的提升。

■实操

一、口部操训练

1、撮唇：10次，30秒;

2、撮脸：10次，30秒;

3、提软腭：10次，30秒;

4、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒;

5、转唇：8x8拍，30秒;

6、双唇打响：30次，30秒;

7、弹唇：1分钟;

8、顶腮：30次，1分钟;

9、转舌：8x8拍，1分钟;

10、做鬼脸：1分钟。

二、气息练习

1、张嘴吐气;★

2、张嘴打嘟;★

3、打哈欠;★

4、一四二呼吸;★

5、膈肌呼吸;

6、慢吸快呼;

7、慢吸慢呼;

8、快吸慢呼。

三、共鸣练习

1、口腔共鸣★

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

badagapataka

pengpapipupai

发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用半打哈欠感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

【词组练习】

澎湃冰雹拍照平静抨击批评

哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵呼噜噜

快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦

【绕口令】

绕口令一：山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

绕口令二：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2、胸腔共鸣★

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

a元音直上、直下、滑动练习

【共鸣练习】

保尔说的好，人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为生活的庸俗而羞愧。临死的时候，他能够说，我把我的整个生命和全部经历，都献给了全中国最辉煌的事业，为中国在21世纪成为世界第一强国而奋斗和努力!

让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己!

让自己成为一个无愧时代的高尚的人!

3、鼻腔共鸣

4、头腔共鸣

四、发声练习

(1)bo-----bo-----bo-----;3分钟★

(2)哈---哈---哈---哈---;5次(1分钟)★

(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5次(1分钟)★

(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分钟。

(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60次，2分钟。

(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60次，2分钟。

(7)丝音;30秒/次,共2次，1分钟。

(8)衣-----音;30秒/次,共2次，1分钟。

(9)数数儿：一口气数10个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八3次，3分钟。

(10)数数儿：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

五、语气语调练习

日照香炉生紫烟

(实虚)(虚)(实)(虚)

遥看瀑布挂前川

(虚实)(虚)(实)(实)

飞流直下三千尺

(实虚)(虚)(实)(虚)

疑是银河落九天

(虚实)(虚)(实)(实)

六、演讲朗读练习材料(羊皮卷节选)，注意语气语调及感情色彩。

1、我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能让它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

2、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再前进一点。事实上，每次进步一点点并不太难。

3、从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。

4、就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的`星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦的建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

5、我决不考虑失败，我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行不通、没希望、退缩这类愚蠢的字眼。

6、我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。我坚信，沙漠尽头必是绿洲。

7、我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。

8、我要尝试，尝试，再尝试，障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。我要像水手一样，乘风破浪。

9、从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀。过去的是非成败，我全不计较，只抱定信念，明天会更好。当我精疲力竭时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。我一试再试，争取每一天的成功，避免以失败收场。我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。在别人停滞不前时，我继续拼搏，终有一天我会丰收。

10、我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信今天是此生最好的一天。

只要一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀：坚持不懈，终会成功。