上台演讲台风如何训练

1、 掌握标准的站姿、握麦方式

2、 用标准的站姿、握麦方式练习简单型和塑造型自我介绍。

亲爱的朋友：

您好!欢迎继续学习精英演讲，今天我们要学习一个非常重要的主题，叫演讲台风!试想，如果一个人在台上，站都站不好，他又怎么可能把演讲讲好?麦克风都拿不好，怎么可能把演讲讲好?鼓掌都鼓不好，怎么可能把演讲讲好?所以，今天我们要学习最基本的上台、鼓掌、站姿、拿麦克风等。希望本课能让您在以后的演讲过程中，只要一走上台，就像个演说家的样子，这叫专业。

■实操

一、登场练习

1、登场前讲师休息地点

(1)休息室;

(2)幕后;

(3)第一排;

(4)最后一排;

(5)室外活动。

2、登场方式

(1)跑步登场(练习慢跑登台);

(2)正步登场(练习正步走上舞台);

(3)直接提前坐台上(学术型报告)。

3、登场礼仪

(1)鼓掌;

(2)与主持人握手(用右手握手);

(3)鞠躬;

(4)接麦(用左手接麦);

(5)正立定3-5秒开始演讲。(非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节)

二、台上站姿练习

1、台上站姿训练

(1)两脚平行并拢;

(2)两脚平行，分开约一脚距离(注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观);

(3)“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。

2、台上仪容

(1)头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多;

(2)身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉;

(3)眼睛注视听众。

三、拿麦练习

1、大拇指紧靠麦克风开关位置;

2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置;

3、握麦方式：

(1)拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合;

(2)指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会;

(3)半握。场合：娱乐、晚会、K歌。

4、麦克风与身体的角度一般在30-75度之间;特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。

5、麦与唇的距离一般在1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。

四、鼓掌训练

1、观众鼓掌

手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

2、演讲嘉宾鼓掌方式

(1)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

(2)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。

五、引爆演讲激情

很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的`好不好，肢体动作占55%，语音、语调、气势占38%，文字只占7%。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。

同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态;引爆肢体动作，可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信;只要您拥有自信，您就拥有所有一切的能力;一旦拥有所有一切的能力，您就能掌控自己的情绪;只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切。只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。

◆引爆肢体训练

1、跳舞;

2、跑步;

3、举手确认说“YES”;

4、击掌大声说：“YES”;

5、大声快速喊“ai”;

6、大声确认说：“yes”;

7、双手打开说“WO”;

8、双手打开说：“我将无所不能”!

9、走火前的自我激发：MAKEAMOVE!

10、左脚、右脚，啊!这是多么美好的一天啊!

充满了爱、自信、能量、POWER!

今日思考问题

1、演讲台风包含哪几个部分?

2、台上站姿两脚之间距离是否与肩同宽?