老人在冬季如何做好血压管理
秋冬季气温逐渐降低,本是万物蛰伏之时,却是高血压病人的“多事之秋”。尤其每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。不仅如此,最近参加美国心脏学会年会的研究人员提示,对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。……
秋冬季气温逐渐降低,本是万物蛰伏之时,却是高血压病人的“多事之秋”。尤其每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。不仅如此,最近参加美国心脏学会年会的研究人员提示,对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。
冬季血压难控制
据悉,上述研究对44万多名高血压患者进行了为期5年的跟踪调查,患者遍布全美15个城市,北至寒冷的阿拉斯加,南至温暖的波多黎各。
研究人员发现,无论地域、种族与性别,冬季血压控制正常者要比夏季低8%。专家认为,这可能是由於冬季人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少引起的。另外,冬季饮食中可能摄入更多的盐,也是促使血压升高的原因之一。可见,安全过冬对高血压患者来说意义重大。
热胀冷缩,血管变脆
解放军总医院心内科主任陈韵岱教授告诉《生命时报》记者,高血压是一种与气象变化密切相关的.疾病。基於遗传因素的影响,患者交感神经的反应性比正常人明显升高,具体表现为:平时易紧张、激动,对环境改变不易适应。
冬季到来,寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升。打个比方,就像橡皮水管,到了天冷的时候,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,我们的血管也是如此。此外,就血管本身来说,也遵从“冷缩热胀”的原理,夏季炎热血管扩张,冬季寒冷血压下降。在气候变化的情况下,血压波动性增大,其主要危险是导致急性并发病,尤其是脑出血、脑梗塞及心肌梗死等增多。
每年冬季,尤其是气温骤降时,各医院急诊室里卒中病人便人满为患,心肌梗死病人也明显增加,这一现象在北方地区更明显。“尤其是中老年人,血管本身的弹性就比青年人要差,因此出现脑出血等意外事件的几率就更高。”陈韵岱说。
多保暖、适量动、少吃盐、不饮酒
“尽管如此,中老年人也没必要过度担心,像打仗一样过冬。”陈韵岱说,因为精神上过分紧张,也对高血压患者不利。她建议,只要注意好生活中的小细节,一样可以平平安安过冬。其要领简而言之就是:多保暖、适量动、少吃盐、不饮酒。
陈韵岱强调,不少中老年人喜欢冬天喝点白酒暖身子,借以驱除寒意,这样做要特别慎重。喝酒容易使交感神经兴奋,新陈代谢增强,心跳加快,引起血压升高,容易导致脑血管破裂而中风。高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。
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