多做眼球运动可以预防电脑侵害
长期坐在电脑前办公的人们,都会有眼睛干涩酸痛的情况发生。这就是传说中的眼疲劳,防治这种情况发生,就需要间歇的.做一些眼球运动。
上班时保持间歇休息
职业女性如果连续使用电脑6-8小时,应每隔1-2小时休息一次,让眼睛离开电脑10-15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。
让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。
坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
-
(集合)电脑租赁合同
随着法律观念的深入人心,合同在生活中的使用越来越广泛,签订合同也是最有效的法律依据之一。那么制定合同书有什么需要注意的呢?以下是小编收集整理的电脑租赁合同,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。电脑租赁合同1承租方:________(简称甲方)出租方:________(...
-
【精华】电脑销售的实习报告
我们眼下的社会,报告对我们来说并不陌生,报告根据用途的不同也有着不同的类型。一听到写报告就拖延症懒癌齐复发?以下是小编收集整理的电脑销售的实习报告,仅供参考,希望能够帮助到大家。电脑销售的实习报告1作为一名大学生仅仅通过学校的学习是不够的,又同时作为一...
-
电脑购销合同【实用15篇】
随着法律知识的普及,合同对我们的约束力越来越不可忽视,合同是对双方的保障又是一种约束。那么一份详细的合同要怎么写呢?以下是小编帮大家整理的电脑购销合同,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。电脑购销合同1甲方(购货方):乙方(供货方):联系人:联系人:电话/传真...
-
电脑住宅课后反思汇编3篇
在日常生活中,我们要有一流的课堂教学能力,反思意为自我反省。那么优秀的反思是什么样的呢?下面是小编帮大家整理的电脑住宅课后反思,希望能够帮助到大家。电脑住宅课后反思1今天带领学生一起学习了《电脑住宅》这一课,这是一篇科普文章,通过学习,学生能够领悟到科学...