如何有效的预防和缓解久坐电脑前眼花腰疼的疾病
最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛,而且感觉视力也大不如从前,这两位都是拼命三郎,干起活来特别的拼,节前公司有大量的工作需要完成,她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件,把工作做的井井有条,甚至吃饭都是马马虎虎,下班了还不能马上走,一直忙到很晚。可是,身体有些吃不消了,一站起来就感觉腰酸背痛,习惯性的用拳头去捶自己的腰,我们就笑她是不是老了,还有她一直盯着屏幕,一旦离开了,再看别的东西感觉看的'也不清楚了,她自己调侃说:你看我,腰酸背痛头昏眼花,垂垂老矣,青春哪里去了?
笔者相信现实生活中像笔者这位同事一样的人很多,毕竟工作在都市的白领,每天的工作大都是坐在电脑旁边,用手敲敲键盘,用眼睛看着屏幕是最常见的工作状态,人的身体总是处在一种姿势,是很容易出问题的,经常就坐的人就很容易出现腰酸背痛,经常盯着屏幕的人一定会影响视力,这些好像跟年老没什么关系。虽然,这不算是什么很严重的疾病,但是这也是身体给我们发出的警告信号,如果不加以改善,那么发展下去的后果必然是疾病。
那面对这种情况白领们该怎么办?其实,做好很多细节是可以有效的预防和缓解这种情况的,那接下来给大家一些建议。
1、按压合谷穴缓解眼花。
盯着屏幕久了,眼睛会不舒服,干涩,还会感觉眼花,看东西变得不清楚了,这个时候交给大家一个简单易行的方法,就是按压合谷穴,用右手的拇指按压左手拇指和食指中间虎口的部位,这个穴位主要是管五官,所以,眼睛花,就按合谷穴,如果平时能够经常按压合谷穴对健康也是有帮助的。合谷穴也称为止痛穴,平常牙痛、头痛也可以按压合谷穴。
2、按压大横穴缓解腰痛。
对于白领腰酸背痛更是家常便饭,那告诉大家缓解腰痛的方法,学会按压大横穴,这个穴位也很容易找到,就在肚脐旁开4寸,基本上经常掐腰的地方,经常按摩这个穴位,可以温中、健脾、理肠。同时可以缓解腰痛,上班一族经常按摩这个穴位,还有利于脾胃的健康。
解决的方法是有了,而且这些都是来自中医理论,接下来重要的就是坚持和执行,方法再好,不用也是没效果的,同事也要适当注意养成一些良好的姿势,还要尽量避免久坐时间太长,学会一张一弛,这才是健康之道,也是生活之道,更是生存之道。
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