关于久坐的范文
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电脑族必知:久坐容易让颈椎受伤
长期坐电脑前,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的`频度一...
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职场健康久坐成疾容易肥胖
一项新的研究,让我们又多了一个离开桌椅站起来活动活动的理由。这项被刊登在《细胞生理学》上的调查结果表明,持久静坐施加于臀部和胯部的压力,会使这些部位生成50%以上的脂肪。特拉维夫大学的研究人员,观察了一些因脊髓...
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久坐电脑前的坏处
长期坐电脑前,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天...
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久坐电脑前眼花腰疼要怎么办
最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛,而且感觉视力也大不如从前,这两位都是拼命三郎,干起活来特别的拼,节前公司有大量的工作需要完成,她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件,把工作做的井井有条,甚至吃饭都是马马虎虎,下班...
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电脑族久坐不动的防病攻略
坐着虽然舒服,但不利健康。研究表明,久坐可引起以下18种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振……因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!1.颈椎病颈椎病原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动...
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久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉
长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多的白领都有了小肚腩,很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。方法/步骤一、上班前1、早睡早起,帮助身...
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上班族久坐就像吸烟一样可怕的职场健康问题
一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8—10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用2个小时;坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的'。一项研究表明,久坐给人们带来的伤害...
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给你久坐办公也不累的9个建议
由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。1.大腿与地面平行将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌...
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如何有效的预防和缓解久坐电脑前眼花腰疼的疾病
最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛,而且感觉视力也大不如从前,这两位都是拼命三郎,干起活来特别的拼,节前公司有大量的工作需要完成,她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件,把工作做的井井有条,甚至吃饭都是马马虎虎,下班...
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久坐上班族要警惕的职业病
导语:现在工作很多人都是久坐的上班族,那么久坐上班族要注意哪些职业病呢?常见的职业病有哪些呢?下面就来了解一下久坐上班族要警惕九大职业病。久坐上班族要警惕九大职业病1、头痛症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着...
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久坐电脑前的人可以做的放松运动
左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来如果你和我一样,是个每天在电脑前至少工作8小时的。com人;或者你是个标准网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那...
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久坐白领如何对抗小肚腩
久坐白领总是被身上那个小肚腩深深地困扰着,现在就教给大家一套简单的瑜伽,让久坐的白领们对抗小肚腩,快来一起学习吧!步骤/方法1双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。双脚跨度要与肩同宽,过宽...
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白领 上班族的女性 长期久坐的危害
日常生活中,很多女性的工作都是需要长期坐着的,但是你知道吗,女性上班族久坐的危害是很大的。赶紧来了解一下吧。女性经常久坐的危害导致梨形身材对于久坐的危害,我们首先从爱美的女性入手,先讲讲久坐给身材带来的影响。据...
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专家提醒:久坐电脑前当心电脑血栓症
电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑,不做运动,导致下肢静脉血管发生凝血,形成血栓,实际上也就是静脉血栓症。以往,静脉血栓好发于有“三高”症的老年人,如今,这种疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成...
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上班久坐电脑前怎样预防眼睛干涩
电脑办公的普及,让职场人每天面对电脑的时间大大增加,调查显示,职场人每天对电脑超3小时,90%有眼睛干涩现象,那么久坐电脑前的上班族,如何预防眼睛干涩?长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊,这...
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关于久坐办公室一族改善身体状态的简单动作
跳跳绳:徒手跳绳,手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态,坚持一分钟左右。踢踢腿:原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些,就像操练时正步走动作。拍拍肩:腰部转动和拍...
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久坐办公族必吃6种蔬菜
相信现在的很多白领在办公室一坐就是一天,那么随之而来的就是各种腰椎疾病等等。那么我们上班族应该如何养生呢?上班族养生吃什么好呢?今天的小编就来告诉你久坐办公族必吃6种蔬菜,让你的肠道恢复活力,一起来看看吧。上班...
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一些小窍门教会你如何办公室久坐也不累
上班快速远离疲劳的小窍门很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过,久坐不动对我们来说是常事。这样的你,可知道有些毛病就是坐出来的?长久不动对我们的血液循环没有好处,所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己...
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久坐白领必定要常做的减肥瑜伽
在办公室作业的女人,上班坐着、上下班路上坐着、吃饭坐着、看电视坐着、一天中几乎除了睡即是坐着,长时刻坐着不利于身体循环代谢,对腰腹部及下半身非常欠好。而且作业压力大,长时刻在办公室坐着坚持相同的姿态,简单形成肩...
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电脑族久坐易患哪些疾病
1、颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的`椎动脉受压,引起大脑枕...
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久坐电脑前惹来肺血管栓塞
由于长时间坐于电脑前,致操作者下肢静脉血栓形成,当血栓脱落后便沿血管进入肺部而栓塞于管径细小的肺血管。南京鼓楼医院连续接诊了两例肺栓塞病人,都是因为长期在电脑前工作,缺少运动造成的。这种情况令该院呼吸内科主任...
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帮助久坐电脑前的MM摆脱皮肤暗沉
长时间坐在电脑面前,很多MM都会出现这些状况:皮肤暗沉无光,提前松弛老化……你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗?不论是为了工作、线上游戏或网路社群,电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长,这也衍伸出许多健...
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白领健康之久坐腰部疼痛缓解
第一、改变坐姿想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。因此正确的坐法是:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才能保持挺拔正确的...
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久坐白领如何对抗小肚腩 针对赘肉维持身材
核心提示:这套操针对办公室白领久坐、长对着电脑,走动少容易长赘肉等特点,将对臀、腿、腰、腹、分别出击,动作简单但很有效,适合忙碌的你维持好身材。方法/步骤1吸气,脚尖踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。此动作...
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白领颈椎操、久坐一族如何保护颈椎
当颈椎不适时,年轻人需警惕颈椎生理弧度的异常,这不仅使人感到不适,而且会加速颈椎退行性改变,必要时及时就医。1、在年轻人中,颈椎病发病最常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出,而是由于颈椎周围和肩...