电脑族的菜单,钙的重要性
钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
牛奶 不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富,应该经常食用。
海米 营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜 营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健视力、清热解毒的作用。
黑芝麻 是很好的.补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
黄豆 高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,如150克豆腐含钙高达500毫克。
西兰花 含钙丰富且草酸含量少,是钙的良好来源。另外,它属于碱性食物,在维持体内酸碱平衡中起重要作用。
芹菜 营养丰富,含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。由于芹菜的钙、磷含量较高,所以它有一定的镇静和保护血管的作用。
紫菜 含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇,对软化血管,防止动脉硬化有一定疗效。
-
电脑购销合同锦集【15篇】
在不断进步的社会中,越来越多的场景和场合需要用到合同,签订合同能平衡双方当事人的平等地位。那么正式、规范的合同是什么样的呢?下面是小编精心整理的电脑购销合同,欢迎阅读与收藏。电脑购销合同1甲方(需方):,身份证号码:;乙方(供方):,身份证号码:甲、乙供需双方经协商,就乙...
-
电脑维护合同12篇(精)
随着时间的推移,合同对我们的约束力越来越不可忽视,签订合同也是非常有必要的行为。那么合同要怎么拟定?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编整理的电脑维护合同,仅供参考,大家一起来看看吧。电脑维护合同篇1甲方:___________________________乙方:____________________...
-
办公电脑请示推荐合集12篇
办公电脑请示推荐1__公司总部:我分公司财务室所配电脑配置太低,运行速度极其缓慢且频频死机,已严重影响正常工作。为顺利开展工作,提高工作效率,现申请更换电脑一台。妥否,请示。联系人:刘___,联系电话:_____。__第一分公司20__年__月__日办公电脑请示推荐2__:随着喀什地...
-
电脑住宅教案荐
作为一名优秀的教育工作者,时常需要编写教案,教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗?以下是小编精心整理的电脑住宅教案荐,欢迎阅读与收藏。电脑住宅教案荐11、教学目标1、正确、流利地朗读课文。2、了解电脑住宅为人们生活带来...