上班族看电脑眼睛易干,9招还你明媚双眸
现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。
1、眼球运动;若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2、眨眨眼;其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的'!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
3、间歇休息;短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
4、吸口气;吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,
5、健康食品;长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育。
并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
6、调整电脑屏幕距离;建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
7、慎戴隐形眼镜;如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
8、多吃各种水果;特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、保持良好的工作姿势;保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
-
[集合]办公电脑请示15篇
办公电脑请示1尊敬的领导:我是xx部兼管工作的.,原先所配的电脑配置太低,经常死机,已不利于这种高效率的工作。因此需更换一台配制高些的电脑,为了提高工作效率,特别向领导申请为工作更换一台电脑,以利于今后能更好的开展工作,希望领导给予批准。特此请示,呈请批示!xxx20...
-
办公电脑请示优选
办公电脑请示优选1尊敬的xx领导:作为我们爱情的见证物之一———那台已经老掉牙的赛扬133电脑,在同我们度过了整整1825个日日夜夜之后,终于寿终正寝,为自己的光辉革命历程划上了一个圆满的句号。回首爱机陪着我们一起走过的风风雨雨,心里总有着一丝酸酸的感觉。在几...
-
办公电脑请示 实用
办公电脑请示实用1xx区环保局:近年来,我乡不断加强环境保护工作,有效地促进了经济社会发展。今年初,我乡已向省、市有关部门申报国家级生态乡,现已编写了有关资料。今特呈文,请贵局在我乡申报资料中加盖公章。妥否,请批示20xx年五月二十日主题词:行政事务生态乡镇请示...
-
电脑住宅课后反思(必备2篇)
在我们平凡的日常里,课堂教学是重要的任务之一,反思自己,必须要让自己抽身出来看事件或者场景,看一段历程当中的自己。如何把反思做到重点突出呢?下面是小编为大家收集的电脑住宅课后反思,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。电脑住宅课后反思1今天带领学生一起...