电脑族健身运动抵抗疾病的困扰
电脑族长期伏案,经常会出现腰椎病、颈椎病,眼睛也会疲劳干涩,而且非常的容易肥胖,那么有什么样的运动能够帮助这些电脑族的人预防疾病呢?那肯定少不了健身运动了,但是健身运动的种类太多,不知道那类更适合,下面小编就要推荐4种健身运动为疾病打“预防针”
电脑族健身运动 预防疾病
水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,经常腰疼、颈椎疼的人,如编辑、自由撰稿人等。
理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
健身效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。
登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT族终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。
理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的'青睐,你改变不了这种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了。
健身效果:只要你打保龄球时姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼。
逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动。逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。
健身效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
-
电脑维修合同【优】
随着法律观念的深入人心,合同起到的作用越来越大,它也是减少和防止发生争议的重要措施。那么大家知道正规的合同书怎么写吗?以下是小编收集整理的电脑维修合同,仅供参考,大家一起来看看吧。电脑维修合同1甲方:____________________(以下简称甲方)乙方:_________________...
-
电脑维修合同(常用11篇)
现今社会公众的法律意识不断增强,合同对我们的帮助越来越大,合同能够促使双方正确行使权力,严格履行义务。那么相关的合同到底怎么写呢?以下是小编为大家收集的电脑维修合同,仅供参考,大家一起来看看吧。电脑维修合同1甲方:乙方:甲、乙双方本着互利互惠的原则,就甲方单...
-
(优选)电脑转让合同11篇
在人们愈发重视契约的社会中,合同对我们的帮助越来越大,合同协调着人与人,人与事之间的关系。合同有不同的类型,当然也有不同的目的,下面是小编整理的电脑转让合同,希望对大家有所帮助。电脑转让合同1买方:罗小草(下称甲方)身份证号电话:乙方现自愿将华硕牌笔记本电脑...
-
老鼠看电脑看图写话[集锦15篇]
老鼠看电脑看图写话1在一个黑漆漆、静悄悄的'夜晚,小老鼠偷偷摸摸、蹑手蹑脚地出了洞,他到处东瞅瞅西看看,溜进屋子里。小老鼠想:这里一定没人,我可要找到好多好吃的。一想到这里,他开始大摇大摆地逛到书桌上。他看见鼠标长得像老鼠,也是黑黑的,以为鼠标也是老鼠,可以...