教师如何控制情绪
世上每个人都会有情绪,即使身为教师也不过是平凡的一个人,小编收集了教师如何控制情绪,欢迎阅读。
1、将提高教职员工情绪情感管理列入培训内容
情绪管理能力具有培养性、可塑性,幼儿园应该将员工情绪情感管理能力的培养作为一项主要内容。如,多组织心理健康方面的教育讲座。
2、加强对员工的人文关怀
理解教师的心理需求,管理者与教职工多一些沟通,搭建教职员工说话表达的平台,让大家有倾诉的机会,例如幼儿园建立“心桥驿站”,成立“教工之家”,收集教职工意见和建议,定期召开教职工代表大会等。
3、加强“和”文化建设
引导教师保持良好的心理态势,拥有“同理心”、“宽容之心”、“感恩之心”,调节消极情绪、情感。用“感恩”激励大家与人为善、多交朋友、愉快合作。引导教师调适自己的心理,营造“与孩子和颜悦色,与同事和衷共济,与家长和乐共处”的和谐氛围。
除此之外,教师还应该从自身加强自己的情绪管理能力,了解自己的情绪变化,知道什么样的生理、心理或外部因素会影响自己的情绪,可从平时生活习惯进行调整:
1、培养一些陶冶情操的艺术类兴趣爱好
如琴棋书画,唱歌、跳舞等艺术类活动给人发泄感情的空间,既培养兴趣,又能抒发情感。
2、运动活动
比如健身、打球、舞蹈、深层放松、做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去,或者随着汗水挥洒出去,会给人一种痛快的感觉。
3、有三两个知心人
让你心情不好时随时都能打电话或当面向他们倾诉,能得到他们支持和理解更好。正所谓“分享的快乐是加倍的快乐,分担的.痛苦是减半的痛苦”。
4、通过写日记来理清思绪
一个心理学规律显示,写在纸上的越多,积压在心里的越少。在写日记的过程中,人可以对过去发生的事总结经验,更加客观地对待。
5、给自己创造一个愉快的生活环境
比如音乐,熏香,还有柔和的灯光等等,或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中,从生理上来舒缓紧张的神经。
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