控制不了情绪怎么办
百病皆生于气。如何掌控自己的情绪,做自己身心的主人,而不是坏情绪的俘虏,控制不了自己的情绪该怎么办呢?下面的几点建议,希望对您有所帮助。
暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来。
然后冷静思考。问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法?用理性思维控制自己的情绪,做情绪的主人,而不是他的俘虏,任其自由膨胀爆发。
在心中默念:他并不是针对我。很多时候,别人不好的情绪并不是因为你,而可能是有其自身的`一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上,怒气不是别人给的,而是自己的误解。
把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法,高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫,这位旅人是会选择绕过它继续前进,还是选择趴下来朝疯狗嚎叫?相信你心中一定有自己的答案。
告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他人面前很失态,给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是,小之失去工作机会,大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声,稍微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影响,但是却能提升周围人对你的印象。
训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人,让我们总想逃避,想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失,第二讨厌的人就升级成最讨厌的人,所以无论在哪里都有讨厌的人,逃避是没有用的,所以要锻炼自己的抗压性,只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。
百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人,别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了,学会爱自己,自己的快乐、健康比什么都重要,其他事情都没什么大不了。
别让不愉快的记忆主宰自己的一生,化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气,别去理会别人行为,确定自己的目标,努力奋斗,自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言,对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。
为自己建一个储备快乐的银行,储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情,就拿出来做一件,让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金,当自己不开心的时候,可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西,让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式,还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。
-
企业不签劳动合同怎么办
劳动合同是劳动者与用工单位之间确立劳动关系,明确双方权利和义务的协议。那如果企业不签劳动合同怎么办呢?今天我们就一起来了解一下吧!企业不签劳动合同怎么办一、继续在公司上班公司不与员工签订劳动合同,员工如果想要继续在该公司上班,就需要收集在该公司上过班...
-
突然皮肤过敏了怎么办
秋天到了,干燥和季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。以下是“突然皮肤过敏了怎么办”希望能够帮助的到您!皮肤过敏怎么办一:冷水洗脸经常用冷水洗脸,这样可以有效的增强皮肤的抵抗力。而如果在冬天感觉很冷的话,可以用温水洗脸。同时,也要注意的是,在洗脸的同时最...
-
本地连接连不上怎么办
导语:本地连接连不上怎么办?以下是小编精心为大家整理的有关本地连接连不上的解决方法,希望对大家有所帮助,欢迎阅读。本地连接连不上的解决方法电脑网络本地连接状态提示受限制或无法连接<图标上有个禁止符号》一、方法是打开“控制面板”——“网络连接”,找到当...
-
长智齿牙疼怎么办
一般人到16岁之前的乳牙期都是28颗牙齿,这时智牙还未发育。16岁以后开始进入恒牙期,智齿才开始生长。长智齿牙疼怎么办呢?一起来看看吧!长智齿痛的原因:第一种,智齿正常生长,会出现牙龈被顶的疼痛感,严格意义上来说,这算不得牙疼,稍忍一忍就过去了。第二种,智齿横向生长,别...