中秋饮食养生保健全攻略
对于中秋节,人们想到最多的就是吃月饼,但此刻也不应该忘记养生保健,因为中秋时节万物成熟,气温也在逐渐转凉,此时早晚温差大,最需要保养。推荐中秋养生的几个法则,让你过个健康的'秋天。
1、食养
秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
2、形养
秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。
3、预防感冒
秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒。
4、中秋养生的几个偏方
1)、生青杨桃五个榨汁,加入一钱人参粉共服。
2)、酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙病痛。
3)、香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后时用。
5、药养
药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
6、情绪
秋季养生仍请培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。
-
描写中秋的作文(精品5篇)
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家都经常接触到作文吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编帮大家整理的描写中秋的作文5篇,仅供参考,大家一起来看看吧。描写中秋的作文篇1...
-
【优秀】描写中秋的作文3篇
无论是在学校还是在社会中,大家都经常接触到作文吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?下面是小编收集整理的描写中秋的作文3篇,欢迎大家分享。描写中秋的作文篇1今天是农历八月十五——中秋节,它在明月的呼唤下,到来了...
-
中秋的作文【汇编5篇】
在平平淡淡的日常中,大家都经常接触到作文吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编整理的中秋的作文5篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。中秋的作文篇1全家人其乐融融。最开心的还是我,因为我猜想,中秋...
-
中秋作文8篇【精华】
在日常学习、工作或生活中,许多人都写过作文吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。你知道作文怎样才能写的好吗?下面是小编为大家收集的中秋作文8篇,希望能够帮助到大家。中秋作文篇1时光的沙漏发出轻轻的摩擦声,沙砾不知不觉中又积...