关于养护肝脏的小窍门大纲
如何正确保护肝脏
首先,我们一定要避免过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食等,这对于我们的肝脏损伤都是很严重的。
其次,就是我们一定要保证心情的舒畅,因为生气伤肝,我们要尽量做到心平气和、乐观开朗,并且让肝火熄灭。
然后,我们生活中要保证做适量的运动,也算是能让我们身体的气血通畅了,并且还能强身健体,还能怡情养肝,从而达到保护肝脏的目的。
绿茶对于我们的肝脏也是有好处的',有抗凝、防止血小板黏附聚集的作用,但是喝茶的时候我们一定要适时适量,清晨的时候可以泡一杯茶来喝,但是一定不要太浓。
我们还可以通过按摩的方法来达到养护肝脏的作用,擦膻中穴,上下往返三十次,可以有效的舒畅气机,刺激胸腺,还能增强我们身体的免疫力,或者是我们也可以两拳松握,锤击两小腿上部的足三里穴,还能补肾强肝,保护我们的脾胃。
中医理论上讲,肝开窍于目,所以说如果肝脏受损,我们的眼睛也会有受到影响,眼睛会感觉到干涩、困乏,养好眼睛也是能有效护肝的。
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