正确的刷牙方法步骤详解

你会刷牙吗?如果你都只是随便地刷几下，那你就错了。以下是本站小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!

正确的刷牙方法步骤详解

日常刷牙规范

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动2-3毫米，每次刷2～3个牙，将牙刷移到下一组牙时注意重叠放置。

前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

刷牙要注意三点：1-不能有遗漏的区域;2-不能只刷牙齿的外面;3-要彻底刷干净牙面。

掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。

刷完牙后可以使用漱口水，漱口水可以抑制菌斑生长，但是漱口水不能代替刷牙。

刷牙技巧

使用少量牙膏

不是牙膏用量越多，牙就能刷的越干净

在牙刷上挤出一颗豌豆大小的用量即可

使用过多的牙膏会产生大量的泡沫

让人误以为已经刷了很久

从而随便刷几下就完事了

以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角

用垂直或着打圈的方式轻轻地一层一层刷

不要直接横着刷哦

(以前小编就是横着刷，原来是错的)

刷够三分钟

分区域刷牙

不同区域都要刷够时间

门牙就从左下方表面刷到右上表面

然后再刷里面的大牙

要确保每一颗牙齿都刷够10秒

(可以尝试放首歌计时)

边听歌边刷牙

这样就不会觉得久啦

刷臼齿

牙的外表面刷干净了

就开始来刷臼齿吧

将牙刷呈垂直状伸进去

或使刷毛在下臼齿的顶部处

从后往前、从下往上刷

牙齿的内表面

根据调查

人们虽然说刷牙了

可是门牙的里侧大家会刷吗

忽略了这个地方的人一定要注意了哦

一定要确保每个牙齿的内里都能刷到

避免留下残渣

(留下残渣可是很容易产生口气的)

漱口

牙齿刷干净了

那就用清水漱口

将嘴里的泡沫残留物吐干净

冲洗牙刷

牙刷干净了

牙刷也应该清洗干净

小朋友该从什么时候开始刷牙呢?

小朋友正确的刷牙是预防蛀牙是关键。可很多家长都不会在意，都觉得应该等长大了在刷牙。乳牙长出期间，爸爸妈妈要每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢保持口腔清洁，培养孩子的`卫生习惯。

一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙全部萌出后，就可以开始教孩子学刷牙了，3岁左就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。

小朋友的牙膏怎么选?

从功能上讲有清洁、除臭、防酸、防龋、杀菌、消炎、止血等药物牙膏。所以，有孩子的家庭，应当买两种牙膏，成人和儿童牙膏。儿童牙膏除了色彩比较艳丽，味道比较香甜，包装比较活泼外，含氟量也比较低。

长牙后的孩子即可使用含氟牙膏。因为含氟牙膏不仅能够抑制细菌的生长，而且还可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

不过3岁之前含氟牙膏使用量控制在米粒大小即可，因为宝宝自制力差，容易吞咽牙膏，这样即使有吞咽也不会造成摄入氟含量过多;

3-6岁应在家长的指导下慎重使用;

7岁以上可以自己使用，但不得将牙膏吞进腹中，刷完牙后要把牙膏漱干净。一定注意牙膏使用量，每次只使用黄豆粒般大小。

正确的刷牙时间

每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚刷牙2次。

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙龈健康。

建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。睡前刷牙非常重要，睡前不刷牙可能引发蛀牙，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。