防止打瞌睡的方法
不管是上班还是上课,许多小伙伴并不想打瞌睡的,一直在寻找防止打瞌睡的方法,下面我们就去看看吧!
嗅觉刺激
可以在办公室放置清凉油、藿香水等,疲劳时就拿出来闻一闻,促使神经减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神,特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调,密闭环境下空气不流通,香水味道经久不散,还是直接闻一闻清凉油效果更佳。
视觉刺激
工作环境应尽量保持明亮整洁,有研究表明,办公桌东西乱糟糟的人,大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽,累了、困了,看看绿色植物或鲜花,有很好的提神醒脑作用。或者趁着倒水、上厕所的时间试试远望,看看不同的风景。
味觉刺激
适当饮用一些绿茶,有助于提神醒脑。因为绿茶中的`咖啡碱有助于促使人体中枢神经兴奋,起到提神益思的效果。
听觉刺激
疲劳易打盹,听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐,可以令人神经兴奋,很快就能消除疲劳。
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