冬天美容减肥最快的方法
随着2013年冬季的到来,不少MM开始注重身材的管理,寻找最快的减肥和美容的方法,那到底冬天美容减肥最快的方法有哪些呢?下面收集了众多网友支招的处方,供各位有需求的MM借鉴!
众网友推荐的冬季最佳减肥+美容的方法
网友Sarahsy:多吃一些含纤维素多的.食物,因为纤维可以阻碍食物的吸收,可以使人产生饱腹感,有助于减肥正餐的进食量,从而可以控制饮食,起到减肥的目的。
网友aviva:千万不要在睡前吃东西哦,这可是减肥的一大禁忌,睡眠时候身体是不需要运动的,所以吃下去的食物全被身体吸收起来,变成脂肪堆积在体内,所以最好不要在睡觉前吃东西了,要吃也只能吃些热量很低的东西。
网友gongyan:我最喜欢吃黄瓜了!黄瓜超减肥!可以生吃,凉拌,煮汤,反正味道都很好!含水量比较大,热量小,推荐经常吃!
网友游逸子:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
网友xixiaoya:给自己定一个合理的膳食表,均衡的安排自己每天的饮食,不要随便想吃什么就吃什么,也不要想什么时候吃就什么时候吃,要有选择的吃东西,定时吃东西。
除此之外,下面还整理一些冬季减肥美容的小技巧。
1)多喝茶叶,茶叶多种化学物质,能氧化身体内的脂肪。医生说,喝发酵的茶叶会更好,这样会减少对胃的伤害。
2)减肥早上一定要吃饭,早餐不吃了不但减不了,还反弹。均衡饮食。
3)一定要坚持运动,每天至少坚持30分钟的运动时间。上班的时候可以骑自行车,是个不错的减肥运动。
4)冬天食欲会比较好,我们可以在吃饭前吃一些含油脂少的东西,如水果。也可以在饭前闻一些刺激性的气味,尤其闻你不爱闻的味道,这样可以减少食欲,少吃点。
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