大学生减压的方法有哪些

现在的大学生，虽然课程是挺宽松的，可是也存在很大的压力，例如：学习与生活的压力，情感困惑和危机，或者是以往的经历残留的困扰，甚至是交际方面的问题......面对这些压力，大学生减压的方法有哪些呢？

第一：面对现实

生活是很复杂的，因为每个人都有自己的想法，对自己的要求都不一样。只有这些想法和要求建立在合理的范畴上，才是正确的.。如果都是难以实现的目标和要求，期望越大，失望越大，就这样，受到了生活的挫折，终日被压力困扰着。世界不可能是十全十美的，面对现实，一定要拥有一颗积极进取的心，不怕磨难，以平常心去对待成功和失败。还有，每个人的性情都不一样，你不能要求谁都迎合你，应该互相尊重，不要苛求自己，也不要苛求别人。

第二：宣泄情感

压力都是源自于心中那些杂乱的想法而导致的，要懂得释放我们内心的压力，通过宣泄内心的不好的情绪，来减轻心理压力，避免身心受到打击和破坏。一直将不好的情绪压抑在心中，还有可能导致某些身心疾病的发生。所以，一定要懂得去宣泄不良情绪。

第三：转移注意力

想要做好这件事，却一直做不好，这些烦恼会让你压力很大，这个时候，应该转移自身的注意力，通过一件其他的事情，来抵消原来的不良情绪，这样可以消解忧愁。还有，在平常生气的时候，通过运动、娱乐可以让情绪平静下来。生活中，应该接触多一些让人心情愉悦的事物，就不容易引发心理畸形而导致压力山大。

第四：良好的睡眠

现在的社会生存压力大，加上快节奏的生活，容易让精神产生疲惫感，良好的睡眠可以有效的解决问题。睡前喝牛奶，泡脚，听一些轻松的音乐，舒适的床上用品等等，这些方法都能有效提高睡眠的质量。

当我们发现自身的心理压力很大的时候，一定要去想方法减压，否则，这些压力会给我们的身心健康都带来很大的伤害！