如何缓解职场强迫症
概述
追求完美是很多人都有的心态,人们都喜欢追求完美,其实很多事情都已经非常好了,但是总会觉得不满意,这种强迫症的产生容易导致一些挫败感,那么为什么职场上的人容易患上强迫症呢?有了强迫症应该如何缓解? 那么,应该如何缓解强迫症呢?
职场的人容易有强迫行为? 如何缓解强迫症?
第一:学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的'身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。
第二:失败只是一次经历 不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。
第三:心理暗示 比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。
注意事项
对于职场强迫症,职场健康专家表示,在充满压力和不确定性的环境中,现代人有心理困扰的情况较为普遍。不宜随意给自己或他人“扣帽子”,到底是不是心理疾患、到了什么程度,还需要由专业人士根据个体情况做评估后才能决定。
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