告别职场强迫症的秘籍
在这个快节奏,生活、工作压力大的社会,每个人多多少少都会有一些强迫症,尤其以白领表现最为强烈。那么,强迫症的表现有哪些?如何治疗强迫症?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教你强迫症的治疗方法。
轻度强迫症的表现及征兆
职场总有那么多“忍不住
在一家医药公司工作的卢小姐“忍不住转发了一条几乎是为她度身定制的微博??“忍不住这个短语,概括了她的行为特点:隔几分钟总“忍不住看一下手机,生怕漏掉了短信或电话;出门后老是怀疑煤气没关,走到小区门口了还是“忍不住折回家检查;明明已经很困了,第二天上午还有任务,却还是不肯上床睡觉,美剧看完一集总“忍不住再看一集……“我知道这些行为和担忧都无意义,但就是忍不住!卢小姐几近抓狂。
一项名为《办公室一族,你是否有强迫症状?》的网络调查显示,近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状中,24.6%的参与者选择了销售,排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
上班笑靥如花回家冷若冰霜
还有些职场人受到一种特殊的抑郁症袭扰??“微笑抑郁症。出于工作和礼节需要,白领们必须时刻保持笑容和温和的态度,然而这种并非发自内心感受的习惯性表情,反而成为心理负担。
在一家公关公司工作的'胡小姐自称是“微笑抑郁症患者。面对朝令夕改导致一个方案改十几稿反而改回原样的客户、死活不肯批预算的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户,胡小姐始终面露微笑、热情周到。
“没办法,客户是衣食父母,胡小姐说道,“虽然我已经尽量把工作的归工作、生活的归生活,但长此以往心情很难不受影响,自己感觉得出一下班回家整个人就烦躁不安,尤其在家里接到客户电话以后就容易对家人乱发脾气。
“微笑抑郁症患者多见于与人打交道的白领,如客服人员、HR,而最典型的莫过于公关、广告业从业者。如果不科学进行调解的话,被压抑在“微笑背后的不良情绪可能发展成有害身心健康的负面压力。
芝麻小事也“亚历山大
种种“忍不住只是冰山一角。医学上,强迫症是焦虑症的一种,而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症患者。
她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件,每当看到刷屏的“未读邮件,除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。
“就怕丢邮件,万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦!Emily坚信,自己产生“邮件焦虑的根源,是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
Emily近日还给自己找到了“组织??她加入了豆瓣“焦虑症小组,发现原来这么多人“病得不轻,一点点“芝麻绿豆的小事都能令人“亚历山大(注:即压力很大)。
有人害怕家里有虫子,怕到失眠;有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案,竟能心情焦灼地在电脑前枯坐一下午;还有人焦虑、肌肉紧张,睡着都绷着肩膀、咬着牙,导致醒来时肩膀疼、下巴酸……
“不过,在小组里,大家都很愿意说出自己的焦虑,互相鼓励、帮忙出主意,感觉挺有帮助的。Emily说道。
轻度强迫症的8种征兆
1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
2、定闹钟5分钟一次,但还是不肯起;
3、怀疑门没锁;
4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
5、考试成绩出来后不敢查;
6、发呆时一次次右击刷新页面;
7、调音量一定要调到自己顺眼的数字;
8、喜欢咬吸管,纸杯。
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