分享职场健康秘籍
随着古装职场喜剧《龙门镖局》的热播,观众在爆笑之余感叹古代职场的压力也很大。当然,现代人的职场压力更大,很多人年近30就已经出现肠道不适、容易疲劳、体力不支、记忆力衰退、思维缓慢等症状,这时候可要小心了,职场综合症就是这样一步步侵袭你的。小编提示,现代化、信息化的生活引发了一系列的健康问题,职场白领应从饮食、作息等各个方面调整自己的生活习惯,越早防范,越是有效,可别等到年纪轻轻就人老珠黄才开始悔不当初。
职场综合症:你是怎么中招的?
“狼性”压榨
随着社会竞争的日益加剧,颇具黑色幽默意味的“压力山大”一词已被口耳相传,而“狼性”也成为众多公司鼓吹的文化。在调查中,专家发现,约有65%的上班族会认为压力源几乎都来自生存的压力和职场的压力。这是一个彼此牵制的问题,职场发展的优劣直接影响到个体的生存环境和生存质量。所以,尤其是在北上广深打拼的年轻人,比实际年龄看上去长了三五岁恐怕是再正常不过的。
不健康饮食习惯
职场人在饮食上总有太多“误区”,不定时、不定量、不科学、对油脂获取过多……由于繁忙的工作,大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生,通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。
不良生活习惯
很多职场人在工作了5天之后,盼来了周末,周末很多人都选择宅在家里,休息,看电视剧或购物什么的。但是,每天对着一台电脑一动不动,时间一长,职场人士感觉人胖了,腰腿疼了,时不时地就感冒;血压高了,睡眠不好,偶尔头晕目眩记不住事了。
小编提示:你可以坚持的.职场健康秘籍
攻略一:尽可能选择少油低脂的饮食,哪怕只是一桶方便面
快节奏的工作生活让现代白领无法严格执行健康饮食的情况下,选择少油低脂的食物十分重要。选择低脂低油低热量的营养食物,不仅能预防“职场肠道病”的侵袭,胃部的满足感更能给大脑传输一种满足感,有效地驱散失落空虚的低落情绪。五谷道场优选来自中粮优质产区的食材,更重要的是,面饼采取了热风烘干的非油炸工艺,这样不但面饼脂肪含量<1%,而且充分保留了蛋白质和碳水化合物等谷物营养。在饥饿疲惫的时候,吃上一碗热腾腾的五谷道场,立刻就会感到从胃里到心里的满足感。
攻略二:拒做“油炸人”,让自己不要活的那么累
职场教会了我们太多真实的残忍,为了保护自己,我们习惯了做“油炸人”,隐藏真实感受,犹如变色龙一般不停地变换自己的色彩,油滑世故地面对周遭的一切。但是,过于油滑也会遭人非议,一旦失去他人的信任,想翻身都难。所以,不要让自己活的那么累,脚踏实地、真诚、单纯地做好自己的本职工作,自己的工作做好了,别人自然会对你有不错的看法。
攻略三:远离电脑、电视和手机,不做“宅”人
你可以算一算,即便工作再忙,公司里你有多少时间是必须挂在网上的?在集中火力处理完手头任务之后,不妨关掉屏幕,泡一杯茶,翻几页书,和朋友同事聊会天,或者起身舒展一下身体,眺望一下远处的风景。当然,如果你不想刚脱离虎口就又入狼窝的话,手机最好也离远点!
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