职场新人 先过心理关

随着8月入职季的到来，又一批毕业生走上工作岗位，成为职场新人。他们中有些人很好地适应了职场生活，但有些人在职场中屡屡碰壁。最近，刚入职的阿德就带着困惑到仙岳医院向心理咨询师求助。

本报记者楚燕

通讯员李灿瑜

漫画/朱利军

“尖子生”

一入职场很受伤

阿德(化名)的学生时代颇为“辉煌”，他上的是名牌大学，并担任校学生会干部，当同学们还在为工作奔走时，他已被一家外资企业录取。阿德对自己抱有很大期望，想在工作后延续“辉煌”。但上班后，他发现自己老出状况，他开始担心自己的失误会让公司受损，上司对自己的表现会不满意，他把注意力放在每天的工作业绩上，而对同事们的关心反应冷漠，最近同事们也不大理他了。阿德认为只要自己做出成绩，一切都会好起来，但事与愿违，他在工作中还是连连出错。阿德很苦恼，自己明明努力了，怎么还会这样?

在交谈中，心理咨询师李宏凌发现:过于顺利的成长过程，造成阿德遇到挫折时缺乏心理弹性，面对学校和社会这两个不同的圈子，阿德很不习惯，在找不到有效适应方法的情况下，他又接二连三地出现了人际关系等问题，最终导致他对职场无法适应。

“十字图”

帮新人适应职场

李宏凌说:工作是生活的重要组成部分，也是每个人成长过程中必经的关卡。有些人善于考试和应聘，却不一定善于工作，或者说不善于适应工作。有些刚从学校踏入职场的新人还像在学校一样，把关注的焦点放在工作成绩上，而忽略了其他重要的部分，比如人际关系的建立、工作经验的积累、工作技能的学习等等。

为了帮助阿德和与他有同样困惑的职场新人，李宏凌介绍了一个方法:在纸上画一个十字图形，并在右上区域写下“应该”做的事，即工作要求;在左上区域写下目前的状态，包括工作、生活、情绪等;在左下区域写下你目前应对问题的`方法;在右下区域写下现在“可以”做的是什么?

李宏凌说，“当你填完上图后，可以一目了然地知道自己目前的状态和使用的方法能否一下子达到工作目标。若暂时无法达成，首先应该调整好心态，将关注的焦点放在目前可以做好的事情上，在工作中不浮躁和急于求业绩，要多观察、思考和总结，多向同事和老前辈学习，尽快进入工作角色，一步步提高工作技能、建立友好人际关系，这样才能顺利应对从校园到职场的转变。”