预防感冒的十个良好习惯
文章导读:您知道不良的`生活方式会诱发感冒吗?又有什么良好的生活习惯能够预防感冒呢?请听我给您细细道来:最好的做法就是保持健康生活习惯和染病后及时、正确地进行治疗。
1.勤洗手,养成良好的卫生习惯。
2.坚持每天早晨用冷水洗脸,按摩鼻旁穴位迎香,四白等(穴位不明确的可用手指上下顺着鼻翼两侧按摩,也能起到锻炼效果),锻炼孩子的耐寒能力。
3.晨起和入睡前用盐开水漱口,水温与室温相同,以冲洗口腔内寄留的细菌。
4.保持室内空气流通,每天至少通风半小时以上。
5.周围有流感病人时,可用生理盐水加米醋几滴,每天滴鼻3~4次。中药网6.流感时期可佩挂防感冒香袋(可咨询中医根据孩子体质配制),预防感冒发病。
7.注意保暖防寒,早晚适量添衣,在白天活动时不要穿戴太多,以防出汗多反而受凉。
8.注意营养均衡,对食欲不振的患儿要注意脾胃调理,多吃粗粮、蔬菜,不吃零食,保证每天大便畅通。
9.平时要加强体质锻炼,多进行户外活动,常吸新鲜空气,晒晒太阳,可选择登山或慢跑活动。
10.感冒时要遵医嘱正确适量服用抗生素,避免和减少抗生素对机体造成毒副作用而陷入恶性循环中。
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