职场新妈咪们的2类倦怠心理健康情况解读论文
21世纪职场妈咪生活的新观念是:适当的运动、健康的饮食、适时的休息、多吃水果蔬菜、补充维生素E、经常按摩鼻尖……
调查显示,职场妈咪所承受的压力比男性大得多,近40%的职业女性认为家庭是主要的压力来源。
类型1:职场不如意,逃避隐退型
谷意一直是一个单纯爽快的女孩,毕业后在一个网站当编程员,可是上班没多久她就因为过于口快心直被同事们孤立了。半年后她找到第二份工作。这次她吸取了第一次的经验教训,变得少言寡语,处处小心,可是部门主管却认为她工作没有创意,试用期未满就辞退了她。万分失意的谷意正好遇上男朋友求婚,就顺理成章地结婚生子,成了全职太太。然而这种看似轻松的家庭生活并没能抚慰谷意的失落,在日复一日的平淡生活中她的自信心也一点点被吞噬掉了。谷意迷失了自我,逐渐感到连唯一的任务——照顾孩子都力不从心,更谈不上生活乐趣了。
止倦建议:
谷意其实有多种做法可以选择。如找领导作出必要的'解释、与同事坦诚的沟通、同时对自己的行为举止做适当的调整。心直口快不是缺点,要紧的是要分清场合,把握有度,没有必要给自己造成那么大的心理负担。另外,给自己一些专门的时间定期清理情绪垃圾,可以和老公聊聊、寻求朋友帮助、通过文娱活动宣泄,或用读书、健身、逛街、旅游、聚会等方式进行自我放松,也可以重新找回自信。
类型2:生活没有目标,随遇而安型
小吴是一位普通职员,她信奉随遇而安。在她32岁的时候这个信念依然没有改变,唯一不同的是她当上了妈咪。同学毕业十年聚会时,她发现原来班里最不起眼的女生已经是经理了。回到家里小吴忽然觉得自己的生活是这样的暗淡无光,脸上的皱纹、雀斑、枯黄的头发……可是现在上班又能做什么?以她这样的年龄再去应聘普通职员都很难了。矛盾重重的小吴越来越没有精神。
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职场男人健康三餐应该怎么吃
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2014年立秋时间及立秋习俗养生
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