与职场倦怠相关的范文
何为职业倦怠
网络上曾经有一个帖子引发网友的共鸣:“使你感到痛苦的事是什么?”“加班。”“比加班更痛苦的事呢?”“天天加班。”“比天天加班更痛苦的.呢?”“义务加班。”这段对话之所以受到热捧,无疑是体现出了多数人难以名状的情绪。如果你也对这种情绪感到似曾相识,那么请注意,“倦怠情绪”正在你的身体中蔓延。
职业倦怠是指人们因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的种种因素,造成工作热情丧失和工作绩效下降,以及连带出现的各种生理、心理两方面不适反应和疲劳症状。
从心理学角度上看,是一种情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落的状态。情绪衰竭指情绪资源耗尽,感觉工作累压力大,有挫折感紧张感,甚至出现恐惧工作的情况。玩世不恭指与工作同事保持距离,被动完成分内工作,不再关心工作的意义及是否有贡献。成就感低落指对自身评价消极,认为自己不能胜任工作,不认为自己对社会对他人有贡献。
为自己把脉,你倦怠了吗?
小张是一家知名旅游公司的员工。在大多数人的眼里,她是一个幸运儿目前从事的旅游策划工作,既和自己的专业对口,又与自己的兴趣相投。她已经在这个公司工作了整整5年。
5年来,小张并没有升职。目前的她觉得工作越来越没劲。她无奈地说:“我每天都不想上班,就想着只要不出错就万事大吉了。虽说我也曾为了能实现自己的梦想付出了很多,但现在那种职业的成就感没有了。”
小张的情况在不少80后中较为普遍,那么先为自己做一诊断,来看看是否正在懈怠中。
1.工作效率低下,注意力不集中。以前一小时能干完的活,现在磨磨蹭蹭花三小时还没干完。
2.健康状况不如以前,经常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等一些症状。
3.出现莫名其妙的疑神疑鬼,比如老怀疑自己生病了,不停地去看医生。
4.日常生活习惯发生转变,像该吃饭的时候吃不下,该睡觉时又会整晚失眠等。
5.在工作中情绪不稳定,对人际关系敏感,遇事容易着急,一着急又容易发火。
以上五个选项,如果你拥有三种以上的症状,就要警惕了,你很可能已经成为一只可怜的职场“倦鸟”。
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