血热宫寒的食疗方法

首先我们应对血热有所了解，血热通常受饮食，遗传，情绪等的影响，指体内阳气过盛，火气很大，血液过热就会导致血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。它的表现为皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮，还有爱发脾气，手心、脚心都感觉很热，同时月经也会受影响，会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断，有的人鼻子还会出血，晚上做噩梦等

　步骤/方法：

1当我们出现血热的症状时不用过度担心，可以在饮食和运动上自己加以调节，例如多吃些新鲜败火的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜，少吃肉类和辛辣的食物

2对于宫寒很多女性就不陌生了，它的症状通常为月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，另外体型过胖的朋友另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少或者月经错后

3对于宫寒的调理方法有很多种，宫寒的'女性很多安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，还有平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等少吃生冷的食物

　注意事项：

总而言之，宫寒血热是很多女性常有的症状，给女性朋友们的建议还是在饮食上要合理膳食，少吃生冷辛辣的食物，多吃些新鲜的水果，还有加以适当运动，不要过度劳累，尽量保持心情愉快，平时可以多做些简单的运动，如瑜伽，帮助身体慢慢运动