适合夏季食用养生粥
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夏季里,因为胃口不好,米饭是在令人难以下咽。那么怎么办呢?其实喝粥就是一个不错的方法。喝粥不仅能够消暑养颜,那么夏季喝什么粥好呢?
夏季喝什么粥好
1、空心菜粥
材料:空心菜200克、粳米100克。
配料:精盐少许。
做法:
①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。
②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。
2、薏苡仁糙米粥
材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。
做法:
①先将猪肚用水洗净,切成细丝。
②将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的'浓稠度增减,熬煮成粥。
3、绿豆麦片粥
材料:绿豆100克、麦片80克、熟薏苡仁120克。
做法:
绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后,加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。
4、荷叶粥
材料:鲜荷叶1张、粳米100克。
做法:
①粳米淘洗净,加水煮粥。
②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。
③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。
“经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。”
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