浑身酸痛的原因

导语：浑身酸痛的感觉，相信每个人都懂。以下是本站小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!

什么是浑身酸痛

亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的'时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。

浑身酸痛的原因

1.运动过度

有些人不运动则好，一运动起来没玩没了。运动太多，太过剧烈，过度运动后，体内会产生肌酸分泌过多， 感觉浑身酸疼。

2.睡觉没睡好

不知道你有没有这样的经历，有时候出差或是到其他地方睡觉，放个地方睡觉。可能是床不大好过硬之类的，也有时候是睡觉的时候做梦，在梦里打斗之类的。第二天醒来浑身酸痛的。

3.风寒感冒

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽。因风寒侵袭人体，闭阴经络而导致气血运行不畅进而导致浑身酸疼。

4.过度劳累

有些办公族或是民工，由于白天干活过多，时间过长，压力过大。久而久之，也会出现浑身酸疼的症状。

5.体内缺乏必须元素

人体内需要一些必须的元素，才能维持人体机能的正常运转。一旦人体内缺乏一些必须物质会引发浑身酸痛。常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等。

缓解方法

1.调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。

2.减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。

3.食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。