最健康的减肥餐介绍
许多人都在喝减肥茶,希望只凭着一杯茶来减掉肥肉。其实,要靠吃来减肥,应该先选择一个降的减肥食谱,按食谱来吃,而不是一味地不吃,只靠减肥茶起作用的。 制定一份减肥食谱,是边吃边减肥的'首要步骤。餐前应先吃一些水果来降解脂肪,选择一些低脂肪低热量的食物做正餐。早餐一般建议吃五片以下面包,一个水果,可以搭配一碟小菜。午餐正餐建议选择米饭,配菜可以有土豆(少量),青椒,紫菜,做法随意,少油腻少加盐,搭配一根生黄瓜(不蘸糖),晚饭可以随意,但还是少油腻,在九点以后不建议吃宵夜,睡前饮食易发胖 但可以喝一杯蜂蜜水,清肠通便,也可以喝一杯脱脂牛奶,有助睡眠。 减肥食谱二。建议早餐吃一个煮土豆 一杯咖啡,餐前吃一个苹果。午餐建议吃一小碗米饭,烧牛肉,冬瓜汤,搭配一个生西红柿。晚餐一块豆腐,菠菜,少许鸡肉,做法随意,不能太油腻。晚餐后吃一些水果,喝一杯蜂蜜水,不建议其它进食。 也可以采取苹果餐来减肥。早餐只吃一颗茶叶蛋,一杯脱脂牛奶。从中午开始,两小时吃一次苹果,一次一颗,到晚上八点一共吃五颗。连吃三天,第四天开始正常饮食,但不可暴饮暴食,这样之前的努力就全白费了。只吃来减肥,这是大部分人所期待的 不动不出汗。但切记,先制定一份降的减肥食谱。
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2014年立秋时间及立秋习俗养生
立秋是什么意思?立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由...
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育儿方式影响孩子性格
美国心理学家强调,孩子的性格可能在六岁以前便决定了。因此,幼儿期的教育方式对孩子将产生决定性的影响。一项最新研究显示,美国孩子和日本孩子之所以会有不同的行为特质,就是由于幼儿期的照顾方式不同所致。一般而言,美国孩子比较多话,对生活充满好奇,因为他们的妈妈...
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海藻面膜功效 海藻面膜的适合人群
对于海藻面膜,相信大家一定不陌生,它以海藻泥提取物的矿物质成份,具有控油清洁毛孔,提供充足的水分,镇静疲劳、紧致皮肤,使皮肤维持细腻,有光泽。优质的海藻面膜敷上去非常舒服,用后脸部感觉很水嫩,清透有弹性,还不会油腻哦,下面是本站小编整理的相关内容,欢迎大家阅读参考...
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六味地黄丸的功效与作用
导语:很多人一说到什么都说吃六味地黄丸,因为它涉及治疗病症137种。以下是本站小编精心整理的相关内容,希望对大家有所帮助!六味地黄丸的功效与作用1、治疗糖尿病:每次服用六味地黄丸9克,每日服2-3次,治疗轻(中)型糖尿病效果良好,对重型糖尿病也有一定疗效。2、消除肾...