女人霜降养生
霜降是二十四节气之一,同时意味着天气变得更加的寒冷,露水凝结而形成霜。因为寒冷的入侵导致身体受到伤害,特别是对于抵抗力相对比较弱的女性,更应该要注意这个时节的保护。在寒冷的入侵导致女性的身体更加容易受到伤害。若是没有做好保暖工作,往往容易引发月经不调、痛经等发生。所以,女性要做好预防工作也是非常有必要性。
女性一定要做好腰部的保暖,女性纤腰不仅仅是美丽的风景,更是女性最敏感的区域。特别是在秋季若是长时间穿低腰裤子,不仅是会造腰部更加容易受到着凉,同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性,更容易出现月经不调和痛经等症状。因此,在这秋季更需要做好保暖工作,以防寒气的入侵,给身体健康带来伤害性。
秋季同时也是女性患上妇科疾病的高发季节,很多情况下是没有做好保暖工作,导致下半身受到着凉从而引发女性宫寒,除了能够导致女性手脚被冰凉、痛经之外,最常见还是出现宫寒造成淤血,容易导致女性白带异常增多,阴道内的环境受到影响,从而引发子宫内膜异位症和盆腔炎等发生。
在秋季女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理,避免给身体带来影响性。在月经来潮之前,适宜吃清淡食物,富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物,同时增加一些绿色蔬菜,适当饮用水。避免辛辣刺激性食物,不仅易伤脾肺之外,也会造成女性身体出现内寒、气血凝聚,造成经血量少,严重者甚至会出现痛经发生。
女性在秋季应该多锻炼身体,加强自身健康抵抗力,提高免疫力。即使在寒冷入侵也能够更好地防寒。特别是对于经常久坐一族,更加需要锻炼身体,以防抵抗力下降,更加容易受到致病菌入侵。
电脑一族 常吃红
红色食物富含胡萝卜素,能够增加人体的免疫力,同时还能缓解身体疲劳,在一定程度上能够预防感冒。特别是对于电脑一族,更加有益,能够缓解视力疲劳。比较常见有胡萝卜、西红柿等。
食用方法:胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素,则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒,营养成分才能溶解,事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强,肠道中些许油脂就可将它吸收,因此也可选择凉拌。
霜降节气,女人喝什么汤补气血
一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌,因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的'补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
三、.当归羊脊汤
将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。
四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红枣,红薯,红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
五、姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。
小贴士:对于女性来说,气和血是女性一生当中最重要的。由于女性的生理的特点,所以常常会有失血的情况,当然就要有补血的办法来弥补。而要是气血足的话会使女性皮肤有光泽,面色不再发黄,面部的皮肤会更加的红润。所以我们就要为女性做一道补气血的汤,让女性变得更加的美丽动人。
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