职场人士出现亚健康的原因有哪些
现代的白领多半都处于亚健康状态,然而对于导致亚健康的原因却没人能够充分了解,如果不知道亚健康的原因,那么谈何健康呢?
1、饿了不吃饭:
很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间,或者因为工作而推迟上班的时间,长此以往会导致肠胃功能出现紊乱。很多肠胃疾病,比如胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、消化不良等都是由于不规律饮食所引起,因此要想摆脱亚健康首先要养成定时进餐的好习惯,如果真的没时间吃饭,不妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。
2、疲劳不休息:
出现疲劳的感觉之后,就代表身体需要得到休息,这样才能恢复精力。同时疲劳也是人体所具有的一种自动控制信号和警告,在平时一定要注意劳逸结合,并且注意放松思想,这样才能维持良好的.身体素质。
3、口渴不喝水:
大部分上班族经常会忘记喝水,要知道水是生命之源,每人每天都应该适量的摄入一定的水,这样才能让身体正常的运转。如果身体缺水,除了会影响正常的身体机能之外,而且还会造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的习惯,成人每天饮水6—8杯为宜。
4、如厕不通畅:
便秘是现代人最为普遍存在的问题,这也是由于饮食不规律所导致,比如痔疮、肛裂、脱肛等,如果严重的话还会诱发直肠结肠癌。除了便秘之外,现代都市人还经常会有憋尿的情况,长期憋尿会引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。
5、起居不定时:
繁忙的工作让很多上班族经常过着晚上加班,早上补觉的生活状态,中医指出,如果经常加班的话会影响生物钟,从而造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
以上都是上班族亚健康的原因,要想远离亚健康,我们应该从生活小细节中做起,吃好每顿饭,睡好每个晚上,这样才能拥有健康的体魄。
-
职场人不考虑午餐营养要小心亚健康
本文导读:据某网站的调查显示,我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。对此,专业营养师认为,长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入“亚健康”状态。冠心病介绍冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌...
-
冻疮的饮食注意事项
冻疮吃三七1可以吃的,还可以吃吃排骨,排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值2冻疮不可以吃冷面意见建议:冻疮患者忌食性寒凉之食物,如梨子、甘蔗等生冷果品,以及生冷蔬菜等。冷面属于生冷...
-
中医药养生保健小常识
导语:中医药是一门博大精深的学问,即使如今科学如此发达,中医药对我们的身体健康以及疾病的治疗都起着不可取代的'作用。要养生,学习一些简单的中医药养生保健知识是很有必要的。下面,为你简单说说关于中医药养生保健的一些相关知识。中医养生注重天人合一,形神一体...
-
让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力全麦包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者te...