职场人士要有健康的生活方式
因为不健康的生活方式等原因,现在不少职场人士年龄不大,但也出现大腹便便的情况,有的人还患上了高血脂。
血脂高的危害非常大。专家形象地解释说,血管内的血液给全身供给血氧,而高血脂使像“粥”一样的血液满载着“垃圾”供给全身器官,这样会引起全身各脏器的`病变:在心脏--冠心病、心绞痛、心肌梗死;在脑部--脑血栓、脑溢血,引起高血压造成的脑出血;在眼部--眼底动脉硬化会引起视力下降、失明;在肾部--肾小球硬化、肾衰竭。
高血脂、心脑血管病已不再是中老年的专利,日趋年轻化,一些年轻的职场人士也被高血脂给盯上了。据临床记载,因高血脂引起的心脑血管病死亡人的最低年龄只有31岁,而高血脂也低龄化到十几岁。现代不良的饮食结构、工作、生活方式导致了很多人血脂过早增高。
防治高血脂,必须“管住自己的嘴”--调节饮食结构、改善生活方式。专家建议,应限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)。可以适量选择一些具有降血脂作用的食物,如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
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