超级严重的便秘怎么办
便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。那么,超级严重的便秘怎么办呢?
导致便秘的原因
良的生活习惯。如没有养成排便的习惯,缺乏食物纤维,肠子内水分不足,缺乏运动。
调整饮食结构
1、每天补充充足的水分,多喝水、多吃水果。足够的水分才能使肠道畅通
2、控制进食的量。食用足够的`食物,才能刺激肠胃的蠕动,使粪便排出体内。特别注意,一定要吃早点。
3、改变饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物,多吃蔬菜水果。减少食用油炸食物,忌酒忌辛辣。
治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。
养成良好的生活习惯。
1、养成排便习惯。形成习惯后,排便反射能减少便秘。
2、加强锻炼身体。通过跑步、劳动等身体运动,加强肠胃活动,增加食欲,提高排便能力。
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