解决演讲紧张的方法
用尽全力推墙时,突然间会感觉墙真的被自己推动了,虽然会有点累,但是那种紧张和焦虑小了很多吖。还有深呼吸等等也属于消耗体力来发泄紧张感。
把注意力放在其他事物上,可以和自己的`小伙伴聊一下自己感兴趣的事物,背一下书等等。
全力以赴;不要想着你之后的结果会怎么样,在台上,就用尽全力地去讲,说不定,讲着讲着,你就沉醉在其中,忘记评委和观众了。
把这当成是一次锻炼的机会;讲了第一次,第二次参加的话就没有第一次那样紧张了,抓住机会多参加一些类似的活动,习惯了就不会那么紧张了
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