学车考试紧张的解决方法
学车本来是一件好事,有的朋友为了学车弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。
“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下5个方面来处理,从根源上解决!
1、基本功练扎实,解决自信的问题
学车考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2、加强错误纠正及相关训练
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的'记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、加强模拟训练,提高心理承受力
训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、注重场地的熟悉,消除紧张感
当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5、注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重学车训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
-
实用的考试进行曲作文(精)
在平平淡淡的日常中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?下面是小编为大家收集的考试进行曲作文4篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。考试进...
-
考试情况分析报告(实用)
在经济飞速发展的今天,接触并使用报告的人越来越多,要注意报告在写作时具有一定的格式。那么一般报告是怎么写的呢?下面是小编收集整理的考试情况分析报告,希望能够帮助到大家。考试情况分析报告1本学期我担任四年级语文和五年级数学教学。由于教学经验尚浅。因此,...
-
考试之后作文(实用6篇)
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家一定都接触过作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?下面是小编为大家整理的考试之后作文6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。考试之后作文篇1“叮...
-
(优秀)考试后的作文5篇
在日常的学习、工作、生活中,大家都不可避免地会接触到作文吧,作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你知道作文怎样才能写的好吗?以下是小编整理的考试后的作文5篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。考试后的作文篇1今天我们要进行一学期一次的期中考...