白领准妈妈如何让办公室变舒服?
不少女性怀孕后仍然需要上班,工作也并不会因为怀孕而变得简单,准妈妈如何让办公室变得舒服些,减少自己孕期的不适呢?
工具/原料准备一些可以让自己觉得舒服的小道具。如:准备一个小板凳,垫在脚下抬高双腿或减轻腿部的压力。小毛毯可以随时保暖。小靠垫可以减轻腰部的压力等。自己感觉需要的.,可以让自己变得舒服的,只要不过分的都可以在办公室里准备一份。但是不用的时候一定要记得收起来,免得给人家不严肃的印象。
要动静结合,缓解紧张的情绪。无论工作有多忙,准妈妈也要记得多起身活动活动身体,如可以倒杯水慢慢喝,眺望一下窗外,上个厕所等等。即使坐在椅子上,也可以做做抬腿、伸腰或者扩胸的动作,舒缓紧张的肌肉。
换一个靠边的位置。怀孕早期,准妈妈经常会发生孕吐现象,可以趁这个机会跟上司申请换一个靠边的位置,这样的位置也方便在怀孕中期和晚期笨重的身体进出。
创造条件午睡。如果公司有休息室那就再好不过了。如果没有休息室,准妈妈可以坐在位置上,用小凳子把腿垫高,头靠在椅背上休息一会。
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