办公室白领抗疲劳如何进行药膳护理？

由于激烈的市场竞争，快节奏的生活方式以及脑力劳动的紧张工作等因素的影响，使现代生活中频频出现了慢性疲劳，且已成为“21世纪人类最大的敌人”。现代医学对疲劳的消除和防治尚无明确有效的方法，而中医药药膳有一定的优势，中医学以阴阳五行、脏腑经络、辨证施治的理论为基础进行辨证施膳，按中医方剂学的.组方原则和药物、食物的性能选配组合的药膳工具/原料

参苓粥 山药苡米粥 甘麦大枣粥步骤/方法

1参苓粥：由白茯苓、人参各10g、梗米100g熬成，食后能健脾益气补虚，对疲劳过度耗伤元气，头晕乏力有较好效果。

2山药苡米粥：以山药、苡米各30g，莲肉15g、大枣10枚、小米100g煮粥，亦可健脾益气抗疲劳。

3甘麦大枣粥：用甘草60g、浮小麦30g、大枣10枚、梗米100g共同煮粥食之，非常适用于精神心理过劳的慢性疲劳患者调养。
注意事项

有些材料如果不是太懂的话，最好咨询一下医生在进行食疗